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適合春季滋陰養(yǎng)顏的三類食物

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】春季是需要滋潤的季節(jié),春季多風,而且皮膚很容易干燥或者是開裂,所以春季應(yīng)該多吃補充水分,多吃一些養(yǎng)陰潤燥的食物,這樣才能補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),減少疾病的發(fā)生,春季適合吃的食物有哪些呢,來看看吧。

春季是需要滋潤的季節(jié),春季多風,而且皮膚很容易干燥或者是開裂,所以春季應(yīng)該多吃補充水分,多吃一些養(yǎng)陰潤燥的食物,這樣才能補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),減少疾病的發(fā)生,春季適合吃的食物有哪些呢,來看看吧。

南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富,為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),能潤肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。南瓜價格便宜,而且這樣的食材吃法也是比較多的,比如說蒸著吃,或者是煲湯,熬粥都是不錯的選擇,具有豐富的有營養(yǎng)物質(zhì),對于春季來說具有健脾養(yǎng)胃,美容利尿的作用,而且還可以緩解便秘。

蓮子

蓮子善于補五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。蓮子雖然有些苦,但是它是可以有抗癌防癌的作用的,保健的作用很強哦,煲湯的時候可以放幾顆,具有滋補五臟的作用。

銀耳

銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品,以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品?!便y耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養(yǎng)胃生津,益氣和血,補腎強心,健腦提神,恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。春季可以選擇吃銀耳蓮子羹,或者是銀耳湯都是不錯的滋養(yǎng)的選擇,可以潤肺止咳,而且還可以清熱去火,是很不錯的健腦提神的好食材哦,大家可以試試。

關(guān)于春季吃什么食物具有滋陰養(yǎng)顏的作用,上面小編介紹了其中的三種,其實這些食物都是平時我們比較常見的,而且營養(yǎng)價值也是比較高的,如果我們了解了它們的作用和功效就可以利用起來,得到健康了。

關(guān)鍵詞:蓮子 作用 銀耳 春季 南瓜
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