季節(jié)養(yǎng)生之春季需注意的幾個不要

春天的到來是每個人所向往的。因為在冬天的這幾個月里，人們多是枯燥的，不僅空氣中彌漫著寒冷的味道，就連大自然也給人枯萎的感覺。還是春季好，給人向上溫暖的感覺，人們都愛這樣復(fù)蘇的季節(jié)。但是在春季更要注意養(yǎng)生之道，春季養(yǎng)生你做到了以下幾點就會更加的健康。

不多吃酸常食甘

中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”，這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，很可能會出現(xiàn)肝火旺盛的情況出現(xiàn)，而且還會損傷脾胃，春季應(yīng)該少吃酸的食物，多吃甜品。也要注意一些食物要少吃，比如說羊肉，狗肉，還有螃蟹。可以選擇溫補的食物，健脾的比如說山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

不要“蝸居”，常運動

春季常運動對身體很有好處。因為春天自然界的陽氣開始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點，好好養(yǎng)陽。春季這個季節(jié)人的生命是很旺盛的，而且要增加陽氣，積極的去室外進行運動，可以呼吸新鮮的空氣，曬太陽，可以讓身體更加的健康，同時在鍛煉前可以喝點熱水和牛奶，這樣可以保證代謝。

不怒常笑身體好

春天不是個應(yīng)該生氣的季節(jié)，也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。所以一定要保證心情的舒暢，要有一個健康的心態(tài)，可以可以減少肝氣淤積，而且還可以增強免疫力，所以想要健康一定要經(jīng)常開懷大笑，甩掉憂愁。

春捂秋凍，這個道理大家都知道。因為氣溫回升以后很不穩(wěn)定，所以大家一定不要忙于換上春裝，這樣很容易出現(xiàn)感冒等疾病，影響健康。春天應(yīng)該常出去鍛煉身體，這樣可以呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，讓心情得到放松。這些常識都是很有用的，大家一定要收藏。