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季節(jié)養(yǎng)生之春季需注意的幾個不要

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】春天的到來是每個人所向往的。因為在冬天的這幾個月里,人們多是枯燥的,不僅空氣中彌漫著寒冷的味道,就連大自然也給人枯萎的感覺。還是春季好,給人向上溫暖的感覺,人們都愛這樣復(fù)蘇的季節(jié)。但是在春季更要注意養(yǎng)生之道,春季養(yǎng)生你做到了以下幾點就會更加的健康。

春天的到來是每個人所向往的。因為在冬天的這幾個月里,人們多是枯燥的,不僅空氣中彌漫著寒冷的味道,就連大自然也給人枯萎的感覺。還是春季好,給人向上溫暖的感覺,人們都愛這樣復(fù)蘇的季節(jié)。但是在春季更要注意養(yǎng)生之道,春季養(yǎng)生你做到了以下幾點就會更加的健康。

不多吃酸常食甘

中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”,這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,很可能會出現(xiàn)肝火旺盛的情況出現(xiàn),而且還會損傷脾胃,春季應(yīng)該少吃酸的食物,多吃甜品。也要注意一些食物要少吃,比如說羊肉,狗肉,還有螃蟹。可以選擇溫補的食物,健脾的比如說山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

不要“蝸居”,常運動

春季常運動對身體很有好處。因為春天自然界的陽氣開始升發(fā),我們應(yīng)該借助這一點,好好養(yǎng)陽。春季這個季節(jié)人的生命是很旺盛的,而且要增加陽氣,積極的去室外進行運動,可以呼吸新鮮的空氣,曬太陽,可以讓身體更加的健康,同時在鍛煉前可以喝點熱水和牛奶,這樣可以保證代謝。

不怒常笑身體好

春天不是個應(yīng)該生氣的季節(jié),也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽亢盛,如果情緒過于急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。所以一定要保證心情的舒暢,要有一個健康的心態(tài),可以可以減少肝氣淤積,而且還可以增強免疫力,所以想要健康一定要經(jīng)常開懷大笑,甩掉憂愁。

春捂秋凍,這個道理大家都知道。因為氣溫回升以后很不穩(wěn)定,所以大家一定不要忙于換上春裝,這樣很容易出現(xiàn)感冒等疾病,影響健康。春天應(yīng)該常出去鍛煉身體,這樣可以呼吸新鮮空氣,曬曬太陽,讓心情得到放松。這些常識都是很有用的,大家一定要收藏。

關(guān)鍵詞:春季 季節(jié) 春天 幾個 陽氣
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