夏季濕氣過重用什么發(fā)法祛濕健脾

正式進(jìn)入三伏天，此節(jié)氣不僅外界溫度高而且多雨，高溫多雨就會(huì)濕邪過盛。說起濕氣重傷人，很多人并不會(huì)加以重視，覺得自己不會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，其實(shí)這只是你不了解，但不代表你不存在這樣的問題，對照看看你是否有以下癥狀：1、精神不振、時(shí)感疲倦、困倦、胸悶;2、食欲不振、胃部常有脹氣;3、晨起眼皮腫脹，排便不盡、稀爛;4、臉色暗沉、舌苔厚膩、舌邊緣有明顯齒痕;5、短期內(nèi)體重有很明顯的增加。如果你出現(xiàn)上述幾個(gè)狀況，就證明已經(jīng)有濕邪侵入你的體內(nèi)，重視護(hù)脾，才能有效對抗?jié)裥暗那忠u。那么就趕緊跟著我們一起健脾祛濕吧!

1、運(yùn)動(dòng)祛濕法

夏天運(yùn)動(dòng)不僅有強(qiáng)身健體、釋放壓力的功效，還能加快濕氣的排出，跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。但要注意的是運(yùn)動(dòng)完的人不要立即吹空調(diào)、風(fēng)扇等，這樣只會(huì)讓你的濕氣無法排出，易患關(guān)節(jié)炎。另外還需要注意的是，體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，

2、飲食調(diào)理之調(diào)味料祛濕法

姜、蔥、蒜不僅是常用的調(diào)味料，還具有不錯(cuò)的藥用價(jià)值。姜湯可以將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解。

3、飲食調(diào)理之清淡飲食祛濕法

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時(shí)，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

很多愛美的女士在夏季常常會(huì)出現(xiàn)這樣一個(gè)問題就是怎么減，體重就是下不去，其實(shí)這也跟體內(nèi)濕氣重有關(guān)，吃進(jìn)去的脂肪沒有辦法燃燒完，所以導(dǎo)致肥胖。因此，想減肥，對照看看自己是否是因?yàn)闈駳膺^重導(dǎo)致，對癥下藥方能見效。