4個技巧讓你輕松祛濕健脾
【導讀】夏季潮濕、悶熱,很容易在體內(nèi)積聚太多濕氣,所以夏季養(yǎng)生祛濕、健脾、清熱是最重要的部分。與其等到身體病倒了再去尋醫(yī)求藥,不如在日常生活中多注意一些小技巧,就可以輕松祛濕健脾。
夏季潮濕、悶熱,很容易在體內(nèi)積聚太多濕氣,所以夏季養(yǎng)生祛濕、健脾、清熱是最重要的部分。與其等到身體病倒了再去尋醫(yī)求藥,不如在日常生活中多注意一些小技巧,就可以輕松祛濕健脾。
1、飯熟后要放涼
電飯鍋的飯煮熟之后,會有很大的濕氣,將帶著濕氣的米飯吃進胃里面,會增加脾胃的運化難度,所以在做飯的時候,飯熟了之后,將蓋子打開透透氣,稍微冷卻一下,就可以減少濕氣在體內(nèi)堆積。
2、不穿露臍、露背裝
夏季天氣炎熱,很多女性喜歡穿露臍、露背裝,雖然這樣做會給身體帶來涼爽,但是容易使得身體進入寒氣,刺激脾胃。
3、調(diào)整生活作息
有些人大便容易粘在馬桶上,小便色味比較重,這都是濕邪入體。這時候最好調(diào)整自己的生活作息,保證每天充足的睡眠,多次一些清淡的食物。
4、站養(yǎng)生樁
站養(yǎng)生樁能夠從根本上消除陽虛所導致的各種問題,例如健脾、祛濕,所以大家在休息的時候,不妨試一試。