夏季養(yǎng)生不要忽略腸道

隨著小暑的到來(lái)，氣溫變得越來(lái)越炎熱，細(xì)菌、病毒也繁殖的更加迅速，稍不注意，就會(huì)感染腸道疾病，對(duì)我們的身體造成傷害。

一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，夏季是腸胃道疾病最容易發(fā)生的季節(jié)，大約有64%的人群腸胃都會(huì)在夏季出現(xiàn)問(wèn)題，他們的癥狀主要為脹氣、腹瀉、便秘、腸胃疼痛等。

有關(guān)專家介紹說(shuō)，現(xiàn)在正值盛夏，氣溫高，濕度大，細(xì)菌病毒容易滋生，食物非常容易發(fā)生霉變。如果一旦吃了霉變的食物，腸胃道就有很大的可能發(fā)生疾病。尤其是一些路邊上的商販、大排檔以及燒烤攤上的食物，更加容易受到病菌的感染，引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。

所以，大家在夏季盡量避免在路邊吃燒烤等。在家里做菜的時(shí)候，盡量保證食物的新鮮，寧可少做一點(diǎn)，也不要做太多，放在冰箱中吃幾頓。

另外，一部分人發(fā)生腸胃道疾病是由于長(zhǎng)期吹空調(diào)、吃冷飲所導(dǎo)致的。夏季天氣熱，吹空調(diào)、吃冷飲確實(shí)能夠幫助我們降溫，但是一定要適量，否則會(huì)引發(fā)腸胃道不適，造成腹瀉、絞痛等癥狀，最好能夠吃一些消暑降溫的水果、蔬菜來(lái)避暑。