春季養(yǎng)生常識(shí) 掌握三大原則身體康健

都說春天不得病，整個(gè)一年都會(huì)有個(gè)好身體，所以說春節(jié)養(yǎng)生很有必要，下面小編就為您介紹春季養(yǎng)生的三大原則，以保證你的身體健康。

（1）首先就是要保持心情愉悅。有好的心情才有好的身體，只有心態(tài)平和，遇事不急不躁，慢慢解決，這樣才可以身體健康?，F(xiàn)在的很多百歲老人的健康秘訣都有一條那就是保持心情愉悅。中醫(yī)認(rèn)為春季人體肝火較盛，如果一遇到不如意的事，就脾氣大的發(fā)火的話，就比較容易著急上火傷身體。所以凡是都保持心情愉悅，養(yǎng)生的目的也就順其自然的達(dá)到了。

（2）其次起居要有規(guī)律，要注意早睡早起作息好。冬天離開，春天到來的日子，人們很容易“春困”。只是因?yàn)槿梭w的陽氣漸漸地趨于表面，皮膚得到舒展，而身體的各器官負(fù)荷逐漸加大，此時(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)發(fā)出鎮(zhèn)靜作用，人就比較容易犯困。但是要注意這個(gè)時(shí)候一定要注意別困了就睡，這樣是不利于自身陽氣升發(fā)的。而是要盡快適應(yīng)這種氣候的變化，早睡早起，多到外面去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，呼吸新鮮空氣，身體不太好的人可以到小區(qū)散散步，有條件的話可以去郊外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

（3）春季養(yǎng)生應(yīng)該把養(yǎng)肝問題放在首位。老中醫(yī)認(rèn)為，春季養(yǎng)肝是根本，只有在這個(gè)季節(jié)把肝養(yǎng)好，才能過一個(gè)安全健康的春天。在飲食上，應(yīng)該選擇性溫味甘的食物，盡量不要吃太過油膩的食物。春季人體各項(xiàng)機(jī)能都開始活躍，新陳代謝加快，所以應(yīng)該多吃一些精瘦肉，魚，蛋等營養(yǎng)食物，此外還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。