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春季養(yǎng)生常識(shí) 掌握三大原則身體康健

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】

都說春天不得病,整個(gè)一年都會(huì)有個(gè)好身體,所以說春節(jié)養(yǎng)生很有必要,下面小編就為您介紹春季養(yǎng)生的三大原則,以保證你的身體健康。

(1)首先就是要保持心情愉悅。有好的心情才有好的身體,只有心態(tài)平和,遇事不急不躁,慢慢解決,這樣才可以身體健康?,F(xiàn)在的很多百歲老人的健康秘訣都有一條那就是保持心情愉悅。中醫(yī)認(rèn)為春季人體肝火較盛,如果一遇到不如意的事,就脾氣大的發(fā)火的話,就比較容易著急上火傷身體。所以凡是都保持心情愉悅,養(yǎng)生的目的也就順其自然的達(dá)到了。

(2)其次起居要有規(guī)律,要注意早睡早起作息好。冬天離開,春天到來的日子,人們很容易“春困”。只是因?yàn)槿梭w的陽氣漸漸地趨于表面,皮膚得到舒展,而身體的各器官負(fù)荷逐漸加大,此時(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)發(fā)出鎮(zhèn)靜作用,人就比較容易犯困。但是要注意這個(gè)時(shí)候一定要注意別困了就睡,這樣是不利于自身陽氣升發(fā)的。而是要盡快適應(yīng)這種氣候的變化,早睡早起,多到外面去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),呼吸新鮮空氣,身體不太好的人可以到小區(qū)散散步,有條件的話可以去郊外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

(3)春季養(yǎng)生應(yīng)該把養(yǎng)肝問題放在首位。老中醫(yī)認(rèn)為,春季養(yǎng)肝是根本,只有在這個(gè)季節(jié)把肝養(yǎng)好,才能過一個(gè)安全健康的春天。在飲食上,應(yīng)該選擇性溫味甘的食物,盡量不要吃太過油膩的食物。春季人體各項(xiàng)機(jī)能都開始活躍,新陳代謝加快,所以應(yīng)該多吃一些精瘦肉,魚,蛋等營養(yǎng)食物,此外還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。

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