春季：運(yùn)動排毒的最佳時間

中醫(yī)認(rèn)為，春季是養(yǎng)肝的好時節(jié)，肝是人體的化工廠，是排毒的重要器官，而養(yǎng)肝，自然也就成為排毒的一個重要方面。有道是，要想馬兒快快跑，先給馬兒喂飽草。另外，春季也與人體中的組織和韌帶發(fā)育有關(guān)。所以，在春季，更多的人走出居室，進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動，在緩慢強(qiáng)健肌肉的同時，清除一冬的身體“垃圾”。

春，四季之首。在中國的陰陽理論里，春季是陰氣漸弱，陽氣漸強(qiáng)的時期。此時，人體的皮膚腠理，

筋骨血肉，都逐漸舒展活躍起來，由此人體的機(jī)能較之冬季也活躍和加強(qiáng)了。有道是“陰為聚，陽為散”。在冬季，人進(jìn)補(bǔ)進(jìn)食的許多成分積聚在體內(nèi)，正應(yīng)該趁春光大好的時機(jī)把身體不需要的內(nèi)毒排出。

春季，中醫(yī)講究護(hù)肝，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為春屬五行中的木，而人體五臟（心、肝、脾、肺、腎）對應(yīng)五行，肝也屬木。所以，肝部作為人體的重要排毒器官，為促進(jìn)它的排毒功效，對它進(jìn)行調(diào)護(hù)，春季是不可多得的良機(jī)。此時，走出戶外，與大自然接觸，舒活筋骨，迎接春季溫暖陽光，改善肝臟功能，對全身心的健康好處頗大。不過，對于心肝腎等臟器有嚴(yán)重疾患者，須經(jīng)醫(yī)生同意后才能進(jìn)行鍛煉，而且只適宜時間較短、強(qiáng)度較小的運(yùn)動。