如何緩解春困

冬去春來，很多人覺得總是容易犯困，總是覺得想睡覺，這也就應(yīng)了那句春困秋乏夏打盹的說法。春天為什么容易犯困呢？該如何緩解春困呢？

春天為什么容易犯困？

春天犯困有多方面的原因，是因?yàn)榇禾鞖鉁亻_始升高，人體的毛孔、血管等開始擴(kuò)張，渾身的血液循環(huán)也快起來了，這樣流到大腦的血液就會(huì)減少，也就容易缺氧，人也就容易犯困。再加上天長夜短，睡眠時(shí)間時(shí)間減少，人的休息時(shí)間不足也容易春困。

除了天氣之外的原因，還有一些疾病也會(huì)導(dǎo)致春困，心腦血管疾病，如糖尿病、心臟病病人，也會(huì)在春季的時(shí)候容易犯困，這時(shí)要密切觀察病情，一旦有不舒服的需及時(shí)到醫(yī)院檢查。

春困該如何緩解呢？

多吃些具有防困的食物

富含維生素C的食物，如綠葉蔬菜等、綠茶等，能幫助心腦血管疾病病人保持健康狀態(tài)，防止春困出現(xiàn)。在做菜或是做飯的時(shí)候，可適當(dāng)加點(diǎn)醋，加點(diǎn)醋不僅能促進(jìn)胃腸道的消化，保護(hù)胃粘膜，而且還能緩解肌肉疲勞，緩解人體的疲勞，起到提神的功效，能在一定程度上緩解春困。

注意保證充足的睡眠

春天夜間開始變短，因此要注意早睡早起，不能太晚睡覺。中午的時(shí)候，有條件的要躺下休息半個(gè)小時(shí)左右。白領(lǐng)一族最好不要趴在桌子上睡覺，因?yàn)檫@樣不僅不能緩解疲勞，而且還對(duì)身體有一系列的危害，甚至?xí)霈F(xiàn)乏力、頭痛等癥狀表現(xiàn)。

注意多運(yùn)動(dòng)

春困是一種正常的生理現(xiàn)象，不用過分焦慮和擔(dān)心，清晨“廣步于庭”，散散步，緩解春困。沒事的時(shí)候，在天氣好的時(shí)候，可以到戶外走走，或者是去春游，去游山玩水，不僅能開闊心情，而且還能鍛煉身體，提高機(jī)體的免疫力，能增加對(duì)抗春困的能力。