飲食調(diào)節(jié)消除春困煩惱

有很多人，春天一到就出現(xiàn)口干、眼澀、皮膚燥、整日犯困的現(xiàn)象。這就是所謂的“春困”。當(dāng)然，我們應(yīng)該明白，春困不必緊張，不要認(rèn)為它是一種疾病。

古詩中就有對(duì)“春困”進(jìn)行描述：“金地夜寒消美酒，立人春困倚東風(fēng)?！贝豪侨说恼Ｉ矸磻?yīng)，是人類在適應(yīng)季節(jié)氣候變化過程中的一種自然現(xiàn)象。

自然界萬物有“春生夏長秋收冬藏”的生長規(guī)律，人也會(huì)隨季節(jié)變化而變化。因此，我們可以采取某些措施，有準(zhǔn)備的來適應(yīng)春困，消化春困對(duì)生活工作的影響。

清代《燕京歲時(shí)記·打春》中就有記載消除春困的方式：“是日（立春日），婦女等多買蘿卜而食之，曰咬春，謂可以卻春困也?！币簿褪钦f古人，選在立春之日吃蘿卜，以此達(dá)到消除春困的效果。

其實(shí)，春天到來之時(shí)，并非所有人都會(huì)產(chǎn)生春困現(xiàn)象。只是從事腦力勞動(dòng)者、生活壓力大的人群特別容易犯春困。

那么我們?yōu)榇杭疽追咐У娜巳?，介紹幾種提神醒腦的飲食。

二米（薏米、糯米）紅棗粥

中醫(yī)認(rèn)為：“薏米祛濕，糯米和胃，紅棗補(bǔ)血。”這三者融合具有養(yǎng)肝健脾和胃之功效，可以使?fàn)I養(yǎng)吸收更為全面，以防止?fàn)I養(yǎng)缺失造成的春困。

山藥枸杞粥

“山藥健脾胃，枸杞益肺腎。”山藥枸杞粥有助于提高睡眠質(zhì)量，提高身體抵抗力，增強(qiáng)免疫功能。當(dāng)人體體質(zhì)得到全面提高時(shí)，對(duì)緩解春困具有一定作用。

薄荷菊花茶

薄荷可選用鮮薄荷或者薄荷葉，菊花可用杭白菊。薄荷具有辛涼解表、提神的效果，菊花具有瀉肝火，清肝明目，防止上火的功效。兩者相容，具有提神明目、緩解春困的作用。