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冬季霧天哪些食物能夠潤肺

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導讀】冬天不僅天氣寒冷,而且空氣質量也不是很好,特別是在北方,經常出現霧霾天氣。糟糕的空氣,通過呼吸系統(tǒng)進入體內,會對人體的肺部產生很大的危害。近日,各種口罩賣得異?;鸨?,真的能起到作用嗎?不得而知。除了外出做些防護措施外,廣大市民還可以多吃些具有潤肺功效的食物,能在一定程度上保護肺臟。

冬天不僅天氣寒冷,而且空氣質量也不是很好,特別是在北方,經常出現霧霾天氣。糟糕的空氣,通過呼吸系統(tǒng)進入體內,會對人體的肺部產生很大的危害。近日,各種口罩賣得異常火爆,真的能起到作用嗎?不得而知。除了外出做些防護措施外,廣大市民還可以多吃些具有潤肺功效的食物,能在一定程度上保護肺臟。

下面介紹幾款冬天潤肺的食物

胡蘿卜

胡蘿卜中富含豐富大的維生素A,能保護受到傷害的支氣管粘膜,并且能在很大程度上保護肺臟。冬天吃胡蘿卜,為了營養(yǎng)更好地吸收,最好是用植物油炒著吃,最好是和肉一起燉著吃。

白蘿卜

冬吃蘿卜夏吃姜。白蘿卜是冬天非常常見的一種時令蔬菜,特別是在感冒咳嗽后,吃些白蘿卜的話沒能起到潤肺止咳的功效。白蘿卜可以生著吃,還可以做成包子餡、餃子餡等,蘿卜燉湯能夠潤肺滋補。

秋梨

秋梨具有潤肺、化痰等作用,特別是在冬天,吃點秋梨,能促進肺部的健康。秋梨可以直接生吃,如果怕寒涼的話,還可以蒸著吃、煮著吃,還可以和冰糖一起燉著吃,潤肺化痰、止咳的效果都不錯。

銀耳

銀耳的功效非常多,其中潤肺是一個方面。銀耳的吃法也很多,可以涼拌著吃,還可以做成銀耳蓮子湯、銀耳紅棗湯、雪梨銀耳湯等,其潤肺效果非常理想。特別是一些老年人和女性朋友,多吃些銀耳,不僅能美容養(yǎng)顏,而且還能促進身體健康。

羅漢果

在藥店就能買到羅漢果,羅漢果可以代茶泡水喝,在感冒咳嗽后,連著服用幾天羅漢果水,能起到止咳化痰的作用。

冬天潤肺的食物還有蓮子、百合等,可以在熬粥的時候適當加點,效果也不錯。

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