夏季常喝冷飲要注意這三點

夏季烈日炎炎，為了防暑、降溫大家通常都喜歡拿上一杯冷飲。因為夏季本就炎熱，身體內也都是燥熱的，再喝上一杯冷飲，通常都會出現(xiàn)不同程度的胃腸疾病問題。那么想要解暑的人群在夏季應該怎么樣做呢?下面小編就為大家介紹一下夏季喝冷飲時需要注意的問題都有哪些。

喝冷飲的注意事項

1、冷飲熱飲不宜交替飲用

生活中有些人在喝了杯冷飲以后，又會馬上去喝一杯熱咖啡、熱牛奶等，這樣一冷一熱的刺激下，牙齒很容易會出現(xiàn)牙病。同時，冷飲、熱飲在交替狀態(tài)下，還會對圍城造成影響，容易引起消化道功能紊亂。所以建議大家在吃冷飲、熱飲的時候最好分開，至少應間隔30分鐘。一半情況下，飯前飯后30分鐘吃冷飲會沖淡胃液，造成消化酶活性降低，進而危害身體健康。建議在盛夏的時候，在飯前何以喝一點淡鹽開水，這樣既可以補充身體所需的鹽分和水分，不必吃冷食冷飲。

2、冷飲威脅牙齒健康

吃過多的冷飲會對牙齒構成威脅，因為牙釉質出現(xiàn)病變或者磨損的情況，在吃了一些生冷刺激性食物的時候，會發(fā)生牙酸、牙痛等不適的情況出現(xiàn)。一般冷飲對牙齒的威脅主要來自兩個方面，一是物理性的冷刺激，一般溫度低于15℃以下的刺激就會造成牙髓痙攣。另一個是化學性的酸刺激，因為夏季為飲料多是酸性的，而牙釉質對酸性的抵抗力比較弱，容易出現(xiàn)溶解脫鈣現(xiàn)象。如果是冷刺激較輕的情況下會造成牙髓痙攣，刺激較重則會引起牙髓炎及牙質過敏癥等問題。

3、運動后慎食冷飲

一般在夏季鍛煉之后，大量的飲水是極不科學的。因為在運動的過程中人體溫度是處在上升的狀態(tài)，這時候吃太多冷飲對消化道是一個強冷刺，比較容易引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉等情況。同時，冷熱的變化還會使胃部血管突然收縮，如果經常出現(xiàn)這個情況，那么會造成消化吸收功能失調并引起其他一些疾病問題。建議在運動后，不喲馬上吃冷飲，最好休息一會兒再吃。

上文中小編為大家介紹的三種情況都是生活中非常常見錯誤方法。另外，吃過量的冷飲，還會引起腹痛、頭痛等情況出現(xiàn)，這通常都是因為冷熱刺激狀態(tài)下造成的，建議大家生活中一定要注意，盡量避免這些問題的出現(xiàn)，希望小編的介紹對大家有所幫助。