子時的經穴養(yǎng)生

膽經上分布著諸多保健驅病穴位，對膽經上的穴位及膽經脈絡進行良性刺激，能有效疏通膽經，確保健康，這一點完全符合子時養(yǎng)生的基本要求。所以，下面就介紹幾種常見的利用膽經祛病強身的方法，以幫助大家有效改善一些不適癥狀。

敲打腿部疏膽經

【位置】

下肢上半部分，也就是從臀部到膝關節(jié)下端的這一段，腿部外側正中間線上，近似于褲子外縫的位置。

【灸位】

環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關、陽陵泉

【操作】

手握空拳，用拇指一側或掌面一側從臀部自上而下順著膽經循行部位緩慢拍打，直到膝關節(jié)下方，穴位處重點拍打。

身體左右兩側的膽經都要拍打，每側每次至少5分鐘，以每秒大約兩下的節(jié)奏拍打，每個穴位50次，每天拍打1~2次，以大腿兩側微發(fā)熱為宜。

【功效】

疏通膽經氣血，清除淤滯，促進膽汁分泌。

▲特別提示

◎此法需要持之以恒，大約1~2個月會收到較明顯的效果。

◎敲膽經中間往往會產生一些病反應，例如出現(xiàn)失眠、腹瀉、胃痛、關節(jié)疼等。這些排病反應是正常現(xiàn)象，過一段時間就會自然消失。

點壓日月穴，緩解膽囊炎、膽結石

【位置】

位于上腹部，在乳頭直下第七肋間隙，前正中線旁開4寸處。

【操作】

用拇指指腹以合適的力度點壓日月穴。

【功效】

◎利膽疏肝，降逆和胃。

◎輔助治療脅肋疼痛脹滿、胃脘疼痛、嘔吐、吞酸、呃逆、腹脹、多唾、黃疸等病癥。