盤點最消暑食物

時下正值盛夏，天氣熱得像個蒸籠，簡直不敢走出門。夏天本來就這樣熱的，這沒有辦法改變?？墒怯袥]有辦法可以消暑呢？很多人一下子聯想到某些可以消暑的食品。那么，具體哪些食物是有良好消暑作用的呢？

消暑的食物

夏天的時候，多吃一些酸性食物，有很好的消暑作用。因為天氣炎熱，所以人在夏天的時候很容易口渴，即使有時候喝了很多的水，但是依然會感覺到口渴，甚至因此產生煩躁的感覺。這時候吃一些酸性的食物，可以生津止渴。夏天常見的酸性食物有草莓、番茄、檸檬、醋等等。

另外，夏天的時候病菌繁衍快，酸性的食物有一定的殺菌作用，多吃的話很有益于健康。

夏天多吃一些瓜類食物，有很好的消暑作用。夏季的時候天氣越熱，人身上的水分流失就越是嚴重，瓜類食物含水量比較豐富，所以剛好可以補充流失的水分。另外，瓜類食物一般都是高鉀低鈉，這樣的食物可以有效降低血管血壓，夏季多吃可以預防血壓升高。夏天常見的瓜類食物有西瓜、黃瓜、絲瓜等等。

苦味的食物，也有很好的消暑作用。估計有很多人都知道，苦瓜是清涼的食物，夏天的時候吃可以消暑，可這是為什么呢？苦味的食物一般都含有一些維生素、氨基酸和一些微量元素，這些食物不僅可以解熱，還有抗菌、提神、抗疲勞等多種功效，所以很適合夏天的時候吃。常見的苦味食物除了苦瓜，還有茶葉、可可等等。

冷飲不要吃太多

很多人在夏天的時候很喜歡吃一些冷飲，當然合理適量地吃一些是沒有問題的。要注意的是，吃冷飲一定要注意衛(wèi)生，而且不要一次吃得太多；一次吃太多冷飲的話，會刺激到人的腸胃，會影響消化，破壞腸胃健康。