夏季消暑有何講究?
有人喜歡夏天,因為不再需要穿著厚重的衣裳,生活可以變得更加簡單;有人不喜歡夏天,因為它炎熱,會使人出汗,會使人食欲下降,甚至會使人睡不著覺??墒遣还苋绾危硕急匦杳鎸ο奶?。那么,如何在夏天里養(yǎng)生保健呢?
夏季養(yǎng)生的原則
古人嵇康在《養(yǎng)生論》里說過這樣一句話,夏天“宜調(diào)息靜心,常如冰雪在心”。就是說,夏季養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心,讓內(nèi)心安靜下來,就像是放一塊冰到心里?!氨┰谛摹敝皇且粋€比喻,結(jié)合整句話的意思,其實就是說“心靜自然涼”的意思。
確實,人在夏天炎熱的時候,會變得更加煩躁,變得更加容易發(fā)脾氣。這些心理癥狀要是一直讓其發(fā)展,就可能會影響和破壞人的內(nèi)分泌,進而會大大不利于人的健康。建議大家在夏天的時候多注意疏松心情,生活和工作方面要更加注重勞逸集合。讓自己的內(nèi)心安靜下來,心情好起來,這樣,即使天氣炎熱,人也能從容面對。
不同環(huán)境的分類養(yǎng)生
在夏天里,針對不一樣的生活環(huán)境,還要注意不一樣的養(yǎng)生保健方法。
常待在空調(diào)房里的人,可能會習慣房間里涼快的環(huán)境,以致于不愿意走出房間,這樣長時間呆在家里或者辦公室里,人的身體缺少運動,而且呼吸的空氣也不會很新鮮,是不易于健康的,可以選擇在晚上涼快一點的時候到戶外運動運動。另外,空調(diào)溫度不要開得太低,避免感冒。
更多的人是沒有空調(diào)的,可能有的是電風扇。夏天的時候使用電風扇要適當,很多人電風扇一天到晚對著吹,而且睡覺的時候也開著一直吹到天亮,這樣吹電風扇的方法是不正確的,會破壞人的健康。另外,經(jīng)常吹電風扇,會導(dǎo)致身上的水分丟失,所以要注意多喝水,及時補充水分。