夏季消暑有何講究？

有人喜歡夏天，因為不再需要穿著厚重的衣裳，生活可以變得更加簡單；有人不喜歡夏天，因為它炎熱，會使人出汗，會使人食欲下降，甚至會使人睡不著覺?？墒遣还苋绾危硕急匦杳鎸ο奶?。那么，如何在夏天里養(yǎng)生保健呢？

夏季養(yǎng)生的原則

古人嵇康在《養(yǎng)生論》里說過這樣一句話，夏天“宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心”。就是說，夏季養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，讓內(nèi)心安靜下來，就像是放一塊冰到心里?！氨┰谛摹敝皇且粋€比喻，結(jié)合整句話的意思，其實就是說“心靜自然涼”的意思。

確實，人在夏天炎熱的時候，會變得更加煩躁，變得更加容易發(fā)脾氣。這些心理癥狀要是一直讓其發(fā)展，就可能會影響和破壞人的內(nèi)分泌，進而會大大不利于人的健康。建議大家在夏天的時候多注意疏松心情，生活和工作方面要更加注重勞逸集合。讓自己的內(nèi)心安靜下來，心情好起來，這樣，即使天氣炎熱，人也能從容面對。

不同環(huán)境的分類養(yǎng)生

在夏天里，針對不一樣的生活環(huán)境，還要注意不一樣的養(yǎng)生保健方法。

常待在空調(diào)房里的人，可能會習慣房間里涼快的環(huán)境，以致于不愿意走出房間，這樣長時間呆在家里或者辦公室里，人的身體缺少運動，而且呼吸的空氣也不會很新鮮，是不易于健康的，可以選擇在晚上涼快一點的時候到戶外運動運動。另外，空調(diào)溫度不要開得太低，避免感冒。

更多的人是沒有空調(diào)的，可能有的是電風扇。夏天的時候使用電風扇要適當，很多人電風扇一天到晚對著吹，而且睡覺的時候也開著一直吹到天亮，這樣吹電風扇的方法是不正確的，會破壞人的健康。另外，經(jīng)常吹電風扇，會導(dǎo)致身上的水分丟失，所以要注意多喝水，及時補充水分。