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春夏之交,需夜臥早起

時(shí)間:2017年03月14日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】春夏之交,中醫(yī)講究夜臥早起?!按好卟挥X曉”是我們?nèi)巳硕加械捏w會(huì),但為什么要早起,目的還是要順應(yīng)自然和人體陽氣的變化規(guī)律,因?yàn)樗瘧杏X不利于陽氣的生發(fā)。早起的時(shí)間最好與太陽升起的時(shí)間同步,即日出而作,看日出是最有益身心的活動(dòng),每天看太陽從東方冉冉升起,你會(huì)精神振奮,你會(huì)得到啟迪,你會(huì)充滿希望,感到今天的太陽與昨天的太陽不一樣。

春夏之交,中醫(yī)講究夜臥早起。

“春眠不覺曉”是我們?nèi)巳硕加械捏w會(huì),但為什么要早起,目的還是要順應(yīng)自然和人體陽氣的變化規(guī)律,因?yàn)樗瘧杏X不利于陽氣的生發(fā)。早起的時(shí)間最好與太陽升起的時(shí)間同步,即日出而作,看日出是最有益身心的活動(dòng),每天看太陽從東方冉冉升起,你會(huì)精神振奮,你會(huì)得到啟迪,你會(huì)充滿希望,感到今天的太陽與昨天的太陽不一樣。


除了早上貪睡,有不少人還容易白天犯困想睡,這種現(xiàn)象就是人們常說的“春困”。

產(chǎn)生春困的原因主要是因?yàn)榇蟮鼗卮汉?,自然界陽氣逐漸上升,氣溫升高,人體為了適應(yīng)這種變化,陽氣開始趨向體表,體表的皮膚腠理、毛細(xì)血管逐漸舒展,肌表氣血供應(yīng)增多,而供給大腦的血液相對(duì)減少所致??梢哉f是一種生理現(xiàn)象。

而“夏乏”產(chǎn)生的原因,是暑熱病邪、傷津耗氣所致,主要表現(xiàn)是肢體困乏無力、精神萎靡不振。

午睡

在起居方面,中午午睡半個(gè)小時(shí),別超過一個(gè)小時(shí),對(duì)身體和精神恢復(fù)是很有好處的。

在國(guó)人看來,午睡如同苦工后的沐浴,是一種極致般的享受;歷史上的文人雅士,都很看重,白居易、王安石、陸游及近代的林語堂,都有專門的詩文盛贊午睡。

防熱、防寒

這里要提醒大家的是要防熱,更要防寒。近年來,門診上發(fā)現(xiàn),中暑的不多,受寒感冒的不少,究其原因都與患者貪冷春涼有關(guān),或電風(fēng)扇扇的時(shí)間太長(zhǎng),或空調(diào)開得溫度太低,或陰濕地上睡臥,不知護(hù)陽所致。

通風(fēng)

另外還要注意,一定要把自己的居住環(huán)境好好清理一下,也做到推陳出新。要勤開窗戶,讓清新的、帶芬芳的花香的空氣進(jìn)來。

2003年非典給我們的一個(gè)重要經(jīng)驗(yàn)就是勤通風(fēng),還可以在家中插一些花枝,營(yíng)造一種春意盎然的環(huán)境,愉悅身心,防止疾病。

關(guān)鍵詞:陽氣 午睡 你會(huì) 春困 防熱
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