春季如何調(diào)養(yǎng)脾胃

春季養(yǎng)生不能不提到對(duì)脾胃的保養(yǎng)，不僅是因?yàn)槠⑴K對(duì)人體的重要作用，而且還因?yàn)榇杭具@樣一個(gè)大環(huán)境。春季重點(diǎn)保護(hù)脾臟的具體原因都有哪些，春季該如何調(diào)養(yǎng)脾胃呢？

春季保護(hù)脾胃的原因：春季隨著氣溫的上升，空氣中的濕氣也會(huì)增加，特別是雨水節(jié)氣過(guò)后，更是變得水潤(rùn)多了。人體的脾臟可以說(shuō)對(duì)濕氣比較過(guò)敏，也就說(shuō)濕氣會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓人容易出現(xiàn)拉肚子等癥狀表現(xiàn)。在中國(guó)古代中醫(yī)典籍中，就有許多關(guān)于雨水后保養(yǎng)脾胃的記載。脾胃強(qiáng)壯了，人體自然也就跟著強(qiáng)壯起來(lái)了，因此要春季要重點(diǎn)保養(yǎng)脾胃。

那么春季該如何保養(yǎng)脾胃？

食補(bǔ)保養(yǎng)脾胃

據(jù)脾胃的特點(diǎn)，在春季的時(shí)候，要減少酸性食物的攝取，可以適當(dāng)多吃些甜性的食物，如小米、紅棗、百合、蘿卜等，但注意不是指味道甜的食物。此外還可以吃些對(duì)脾胃有刺激性的食物，如辣椒等。熬粥喝是個(gè)不錯(cuò)的保養(yǎng)脾胃的方法，熬粥的時(shí)候可以多放些輔料，熬成山藥粥、紅棗粥等。春天保養(yǎng)脾胃要禁忌寒涼、油膩、粘滯之食物，容易損傷脾臟，還容易加重春困。

保持良好的心情

春天人的肝臟容易上火，而肝臟又會(huì)影響到人的情緒，肝臟受到損傷，自然也會(huì)影響到人體的脾胃功能，因此要注意在保護(hù)脾臟的時(shí)候，也要注意保護(hù)肝臟，并注意克制情緒，不要亂發(fā)脾氣，多參加些愉悅心情的活動(dòng)。

保證足夠的睡眠

春天，由于天氣原因，人本身容易犯困，因此要注意保證足夠的睡眠，盡量不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間加班加點(diǎn)工作，晚上十點(diǎn)以前入睡最好了。中午的時(shí)候，有條件的一定要注意睡個(gè)午覺(jué)，這樣也能幫助保養(yǎng)脾胃。

此外，還要注意多參加戶(hù)外活動(dòng)，身體狀況好的，可以多做些運(yùn)動(dòng)，這也是保養(yǎng)脾胃的一個(gè)重要方面。