夏季養(yǎng)生之兒童篇
夏季的氣候很熱,又悶熱易上火,兒童的火氣也是非常大的,具體表現(xiàn)是哭鬧不愿意吃飯,只想喝水,不想穿衣服,但家里的大人又怕他們曬傷了或者受涼。
夏季兒童不能久居空調(diào)室
兒童由于身體各項機能發(fā)育還不太完善,身體的免疫能力比較低,在炎熱的夏季不能讓孩子久居空調(diào)室,防止空調(diào)病。
當(dāng)室內(nèi)特別悶熱的時候開下空調(diào),等室內(nèi)氣溫降下來以后再關(guān)上空調(diào)。
不要讓孩子對著空調(diào)直吹,這樣容易感冒,更容易得空調(diào)病。
晚上睡覺的時候要關(guān)上空調(diào),不能整夜開著空調(diào),即便是孩子哭著要開也不能心軟,為了孩子的健康。而且空調(diào)開久了也會有輻射作用,對人體有害。
不要吃冷食
孩童時期都是非常饞的,想吃這想吃那,尤其到了夏季天氣炎熱,就特想吃冰淇淋等冷凍的食物。
冰淇淋可以吃,但是不要給孩子多吃,頂多一天吃一個。最好是家里自己給孩子做,這樣更健康一些。
天熱孩子可能不愿意喝熱水,只想喝冰水,冰水也是推薦的,天氣再熱也要喝溫水,這樣便于消化,否則對胃不好,而且影響消化系統(tǒng)。
天熱的時候孩子可能會厭食、或者玩耍不吃飯,以至于飯菜時常冷掉。有些飯涼了是能吃的,但是肉類的涼了就不能吃了,尤其是米飯涼了更不能吃,會涼到胃,還有肉類涼了吃,很容易有細菌,不容易消化還會導(dǎo)致腹瀉。
防止吃到不新鮮的食物
夏季氣溫高天氣悶,一些新鮮的蔬菜食物買回來,也很容易壞掉,即便是放在冰箱里。
夏季最好不要把剩飯剩湯的再熱了吃,即便是放在冰箱里也會餿,夏季氣溫高,食物分解快,很容易變質(zhì),吃了容易導(dǎo)致腹瀉。
夏季給兒童買的牛奶一定要看保質(zhì)期,而且要在正規(guī)的大型的超市里買,防止修改日期,喝壞孩子的肚子。
隔夜的殺開了的西瓜不能再吃,容易腹瀉。