秋季補(bǔ)腎吃什么 兩款補(bǔ)肝腎食譜
秋季是一個(gè)比較干燥的季節(jié),空氣很干燥,而且還會(huì)很容易出現(xiàn)呼吸道疾病。秋季腎虛的人群也比較多,所以要注意補(bǔ)腎的一些小常識(shí),什么食物適合秋季食用呢,一起來看看小編的這些補(bǔ)腎滋補(bǔ)的食譜。
參杞燒海參
材料:枸杞子適量,黨參濃縮汁l0ml,海參適量,食用油適量,蔥適量,玉蘭片適量,淀粉適量,香油適量。
步驟
1、黨參切片,水煮取黨參濃縮汁l0ml。枸杞子洗凈,放入碗內(nèi),上屜蒸熟;
2、將海參用清水浸泡發(fā)好,然后將它順直之后用刀切成塊狀,接著將蔥清洗干凈,然后將它切成段狀。然后將玉蘭片切成薄片狀,接著用開水將它焯燙一下,然后用開水將海參進(jìn)行焯燙,再取勺子往上面加油。
3、待熱時(shí),加蔥烹鍋,將海參投入勺中,加入調(diào)料翻炒,湯沸時(shí),移至小火燒烤。
4、烤至湯汁適宜時(shí)加入黨參濃縮汁及玉蘭片,調(diào)好口味,再加入蒸熟的枸杞子,用淀粉勾汁,加香油即成。佐餐食。
本品特點(diǎn)
補(bǔ)肝腎,益精血。腎.斯挺主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽(yáng)萎遺精、便頻數(shù)等癥。
鮮蝦燴韭菜
材料:鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。
步驟
1、一開始的時(shí)候要將食材都準(zhǔn)備好,然后將材料中的鮮蝦清洗干凈之后,將里面的蝦仁取出來,接著再將韭菜擇好,再用清水清洗干凈,用刀將它切成一個(gè)個(gè)三厘米的小段,放置待用;
2、炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好;
3、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。
本品特點(diǎn)
蝦白韭綠,鮮嫩爽口,補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
關(guān)于可以適合秋季補(bǔ)腎的一些食譜,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物確實(shí)是有著補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用,如果你秋季腎虛的話一定要試試這些養(yǎng)生食譜、