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冬季應要做好五方面的防寒保健工作

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導讀】冬季到來,天氣也越來越冷,這讓許多體質較差的人感到非常不適,尤其是老人。此時也是最易患病的時候。因此,在冬季應要做好五方面的防寒保健工作。
    冬季防頸寒
    秋冬更易患頸椎病。頸部保暖非常重要。在外出時最好穿立領裝,避免頸部受寒。此外也可用圍巾、披肩等幫助防寒。
    冬季防鼻寒
    剛入冬,許多人的鼻子就不舒服了。其實在晨起后不防用冷水來搓鼻翼,這有助于增加防治鼻炎。
    冬季防肺寒
    冬天風寒感冒尤為常見。其實喝熱粥對于驅寒也非常有幫助。具體做法:蘇葉10克、生姜3片,將白米粥熬好后放入粥中,再開鍋就可食用。
    冬季防腰寒
    雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。將雙手搓熱后,再***腰眼位置,接著用力向下搓至尾椎骨,每次60遍,早上及晚上分別各做一次。
    冬季防足寒
    用水溫在40℃左右踝淹沒關節(jié)處,每次浸泡半小時,可適時添加執(zhí)水。在泡足后可***雙足3分鐘。足浴不應要飯后進進。此外,要及時擦干,并做好保暖。
    此外,入冬后,食補防寒更要注意暖身:1、精神重在"藏",2、生活重防"寒",3、飲食宜溫補,4、運動要保暖。

關鍵詞:冬季 防寒
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