夏季犯困沒食欲 試試這些滋補湯

夏季容易犯困，俗話說春困秋乏夏打盹，就是說的夏季很容易疲勞，而且還會出現(xiàn)犯困的情況。夏季炎熱，出現(xiàn)沒有食欲，或者是精神狀態(tài)不佳很常見，那么如何緩解呢，來看看小編的這些食譜的介紹。

陳皮白術(shù)豬肚湯

材料：新會陳皮6克，白術(shù)30克，豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。

煲法：先將豬肚去除肥油，并刮去白膜，放入開水中去除腥味。配料洗凈，然后全部放入瓦煲內(nèi)，煲滾后用慢火煲兩小時即可。

功效：健脾開胃，促進食欲。

粉葛煲水魚湯

材料：粉葛2斤左右，水魚1斤左右，姜適量，云苓50克，白術(shù)50克。

煲法：水魚買時宰凈，回家再用滾水略燙，甲的部分也要刷凈。粉葛去皮，斬件。所有食材一起放進瓦煲內(nèi)，大火煲滾后，去除泡沫，慢火煲約4小時。

功效：健脾祛濕，止腰酸背痛。

另外，還可用土茯苓、赤小豆煲鯽魚湯，用綿茵陳煲鯽魚，用赤小豆煲鯉魚等，均有一定的健脾去濕功效。這樣的食用方法可以有健脾祛濕的作用，很適合夏季食用的哦，還可以促進食欲，增強免疫力和抵抗力。

關(guān)于夏季犯困沒食欲的食譜調(diào)理方法，上面小編給大家介紹了幾種。可以看出的是這些食材具有養(yǎng)生的作用，而且對于夏季犯困沒食欲有一定的好處，平時的時候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對健康是有好處的。