冬季補腎不能缺少的三黑是哪些

冬季很容易出現(xiàn)腎虛的情況，這個和很多的因素有關(guān)系，不僅男性會出現(xiàn)腎虛，女性也會有腎虛的表現(xiàn)。那么如何調(diào)理呢，冬季補腎不妨試試這些黑色的食物，可以有補腎的效果，還可以提高體質(zhì)，來看看吧。

1、營養(yǎng)倉庫——黑棗

補腎功效：黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。

2、素中之葷——黑木耳

補腎功效：中醫(yī)認為，黑木耳味甘、性平，歸肺、胃、大腸經(jīng)，具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效。吃黑木耳可以補腎固精、利尿消石，常用于腎結(jié)石等癥。黑木耳營養(yǎng)極為豐富，據(jù)史料記載，它是上古時代帝王獨享之佳品。黑木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽為“素中之葷”和“素中之王”，這是因為黑木耳是各種葷素食品中含鐵量最多的。黑木耳可以有清除自由基的作用，補充鐵質(zhì)，同時也可以有抗衰的效果，對于補腎養(yǎng)血來說效果不錯。

3、腎之谷——黑豆

補腎功效：古人認為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強的補腎養(yǎng)腎的作用。中醫(yī)認為，黑色入腎，因此常吃黑豆對腎臟好。

關(guān)于冬季補腎適合的一些黑色食物的介紹，相信大家也有了一些了解和認識了吧，這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有提高免疫力的作用，對于提高體質(zhì)，抗衰有一定的效果，大家可以試試這些黑色食物。