冬季消腫就喝陳皮紅豆薏米蓮子粥
冬季的時候,人們的身體很容易有水腫的情況,引起水腫的原因是非常多的。比如心源性、腎性、肝性、營養(yǎng)性、特發(fā)性水腫等,水腫對人們的身體健康造成了很大的影響。所以,在日常中,我們可以通過食療的辦法治療水腫。
冬季消水腫就喝陳皮紅豆薏米蓮子粥
冬季人們消除水腫可以喝陳皮紅豆薏米蓮子粥,水腫有全身水腫和局限性的水腫。一般來說,如心、肝、腎等疾病已引起水腫的話,其疾病已到了相當(dāng)嚴(yán)重的程度,因此診斷起來并非十分復(fù)雜。所以,我們在日常中,一定要注意多吃一些可以幫助消水腫的食物。
冬季去水腫,人們可以選擇紅豆、薏米、陳皮,這些食材搭配起來有非常好的去水腫功效。陳皮和紅豆是好朋友,煮紅豆沙放一點(diǎn)老陳皮,不論滋味還是香氣都會得到質(zhì)的提升。蓮子滋養(yǎng)補(bǔ)虛,補(bǔ)脾益腎、安心養(yǎng)神,冬天拿來燉甜品也是絕佳。出于以上考慮,周末燉了一鍋陳皮紅豆薏米蓮子粥來喝,陳皮和紅豆混合的香味飄在屋子里,整個家里都充滿了一股甜甜的異香。
消水腫健脾養(yǎng)虛的冬季養(yǎng)生粥——陳皮紅豆薏米蓮子粥
陳皮紅豆薏米蓮子粥——消水腫、健脾養(yǎng)虛
準(zhǔn)備材料:陳皮2片、薏米50克、蓮子30克、紅豆50克、老紅糖1塊。
制作過程:
1、陳皮泡軟,細(xì)細(xì)刮去背部白色部分;薏米、蓮子紅豆用清水浸泡1小時。
2、將陳皮切絲或小塊,泡好的薏米、蓮子、紅豆一起放入湯鍋,加足量水。
3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火燜煮1-1.5小時,放入老紅糖,煮到融化即可。
小提示:
1、我們熬煮陳皮紅豆薏米蓮子粥的時候,要注意陳皮和紅豆尤其搭配,所以最好不要省略。用老陳皮味道尤佳,沒有的話就用新鮮的也可以,一定要盡量去凈背面白膜,否則煮出的粥會有苦味。
2、紅糖不宜放早,否則粥味容易發(fā)酸,粥熬好后再放入攪拌煮到融化即可。
陳皮紅豆薏米蓮子粥的營養(yǎng)功效
熬煮陳皮紅豆薏米蓮子粥的時候,薏米是必不可少的食材,薏米又名薏仁、薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、草珠珠、六谷子等。既是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,薏米性味甘淡微寒,具有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿、舒筋除痹等功效,是常用的利水滲濕藥。薏米又是一種美容食品,經(jīng)常食用可以保持人體肌膚光澤細(xì)膩,可以消除斑雀、粉刺、妊娠斑、老年斑、蝴蝶斑,對痤瘡、脫屑、皮膚粗糙、皸裂等都有非常好的食用療效。
紅豆也是熬煮陳皮紅豆薏米蓮子粥必不可少的食材,有非常好的消除水中的功效。紅豆是豆科植物,又名赤豆,小豆。紅豆性喜光,喜溫,味甘,無毒。紅豆含有豐富的營養(yǎng)元素,如蛋白質(zhì),碳水化合物,脂肪,膳食纖維,各種維生素,胡蘿卜素,無機(jī)鹽等等。紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。
以上我們?yōu)榇蠹医榻B了人們在冬季的時候喝陳皮紅豆薏米蓮子粥幫助消水腫的好處。陳皮紅豆薏米蓮子粥有非常好的消除水腫、健脾陽虛的好處。陳皮紅豆薏米蓮子粥可以去除體內(nèi)的水腫,還可以改善疲勞、怕冷的體質(zhì),而且對于下肢積存水腫、狀態(tài)好的水腫情況有非常好的治療功效。