冬季用這三種中藥材泡腳最養(yǎng)生
泡腳是人們經(jīng)常用來保健養(yǎng)生的辦法,我們每個人都有泡腳的習慣,很多人在每天晚上泡腳,不但可以消除身體的疲勞,還可以改善睡眠。泡腳也是非常適合人們冬季養(yǎng)生的一種辦法,健康泡腳對身體有很多的好處,冬季泡腳可以選擇三種中藥材。
冬季用這三種中藥材泡腳最養(yǎng)生
很多人喜歡泡腳加入一些中藥材,其實,泡腳加中藥材是非常好的,但是,泡腳時根據(jù)自身特點適量放點中草藥能事半功倍,但最好在醫(yī)生的指導下添加。一般來說,怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳,取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節(jié)不好的中老年人,建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,可以祛風寒,緩解風濕骨痛。
1.生姜——祛寒
功效:冬季生姜可以選擇加入生姜,因為生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小?,F(xiàn)代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
泡腳方法:需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒,而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
泡腳注意事項:生姜中的藥用成分有許多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2.桂皮——消腫
功效:冬季人們泡腳可以選擇桂皮,幫助消除水腫,桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳,對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
桂皮泡腳方法:腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
桂皮泡腳注意事項:如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀,逐漸發(fā)展到身體其他部位,則可能是由于心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳,可以促進下肢血液循環(huán),從而達到輔助減輕水腫的目的。
3.紅花——防凍瘡
功效:冬季很多人非常容易出現(xiàn)手腳凍傷的情況,我們可以選用紅花泡腳,紅花是一種婦科常用中藥,它能夠活血通經(jīng),祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預防作用。
紅花泡腳方法:取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預防和改善凍瘡。每到冬天,有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮,但是一旦出現(xiàn)這種情況,又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳,也可以在一定程度上預防這種情況的發(fā)生。如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳,還可以改善血液循環(huán),預防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。
紅花泡腳注意事項:如果血液循環(huán)不好,平時手腳容易發(fā)麻,或者下肢出現(xiàn)淤血,就可以用這兩種藥材一起泡腳。紅花泡腳后,不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善,還能夠在一定程度上提高睡眠質量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳,還能起到一定的治療作用。
以上我們?yōu)榇蠹医榻B了人們在冬季選擇三種中藥材泡腳的好處,泡腳不僅可以用熱水,也可以選擇中藥材。尤其是到了冬季,人們可以選擇一些具有治病功效的中藥材泡腳,比如生姜泡腳可以驅寒暖身,桂皮泡腳可以幫助人們消除身體浮腫,紅花泡腳可以防凍瘡,對身體都有很多的好處。