冬至吃什么肉好 雞肉豬肉和魚蝦

冬至是一個節(jié)氣，是一年中的第二十二個節(jié)氣了，一般到了這個時候天氣就變得挺別的寒冷，特別是北方地區(qū)，真的是冷到讓人受不了。要穿很多的衣服保暖。除了這些冬至也要吃一些風(fēng)俗的食物，這是風(fēng)俗習(xí)慣，吃什么呢，下面的這些食物適合冬至節(jié)氣食用，是不錯的養(yǎng)生之選。

1、冬天吃雞肉。

這里說的雞肉,是指去皮的雞肉,因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì),卻只有0、7克脂肪。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。雞肉含有的熱量是很少的，而且還可以有緩解乏力的作用，對于氣虛不足啊或者是怕冷等人群來說效果是不錯的呢。

2、冬天吃豬肉。

豬肉肥瘦差別較大,肥肉中脂肪含量高,蛋白質(zhì)含量少,多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中還含有血紅蛋白,可以起到補(bǔ)鐵的作用,能夠預(yù)防貧血。冬天應(yīng)該多吃一些豬肉，豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以緩解貧血的哦，對于體質(zhì)虛弱的人群來說滋補(bǔ)效果不錯的呢。

3、冬天吃魚蝦。

魚蝦中的微量元素極為豐富,含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等,都是人體所必需的。水產(chǎn)品雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),但是不宜多吃。

關(guān)于冬至節(jié)氣適合的一些養(yǎng)生的食材，大家都知道了吧，這些食物營養(yǎng)豐富，而且還可以提高免疫力，重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有補(bǔ)血美容養(yǎng)顏抵抗疾病的作用，大家不妨試試，有益身體健康。