大雪時節(jié)養(yǎng)生有哪些注意事項

大雪時節(jié)對于很多人來說，是非常怕冷的一個季節(jié)。因為我們喜歡待在溫暖的室內(nèi)，如果去外面走一圈回來，發(fā)現(xiàn)手腳和鼻子都被凍的冰涼。所以，為了讓身體暖和，身體不被凍傷，人們一定要注意大雪節(jié)氣養(yǎng)生。在這個季節(jié)，預(yù)防感冒是非常重要的，還要注意一些腸胃疾病和心血管疾病。

大雪時節(jié)養(yǎng)生有哪些注意事項

1.養(yǎng)宜適度：大雪時節(jié)一定要注意養(yǎng)宜適度，不要讓身體太寒涼。所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。

2.養(yǎng)勿過偏：大雪時節(jié)還要注意不要進補過度，綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強調(diào)營養(yǎng)，食必進補;起居強調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩

其次，大雪時節(jié)我們每個人都要注意自己的身體健康，尤其是很容易因為寒冷而導(dǎo)致感冒的人們，更要助于預(yù)防疾病了。鍛煉和注射疫苗來提高免疫力。鍛煉可以提高身體的御寒能力，而疫苗則是一些免疫力低下人群的選擇，可以抵御病毒性感冒。

大雪時節(jié)進補吃什么好

枸杞肉絲

[配料]枸杞20克、瘦豬肉100克，青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、干淀粉、醬油適量。

[做法]枸杞子洗凈待用。瘦肉、青筍洗凈切絲，拌入入少量淀粉。炒鍋燒熱用油滑鍋，再加入適量的油，將肉絲、筍絲同時下鍋翻炒，烹入紹酒，加入砂糖、醬油、食鹽、味精攪勻，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可起鍋。

[功效]枸杞肉絲對于男性是非常適合的，對于女性也有很好的補充氣血的功效。枸杞肉絲有滋陰補血、滋肝補腎的功效。枸杞肉絲是藥食合用，陰血雙補，明目健身的藥膳方。對于體虛乏力、貧血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有強身益壽之效。

耳冬瓜三鮮湯

[配料]冬瓜150克，水發(fā)木耳150克，海米15克，雞蛋1個，食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。

[做法]冬瓜去皮洗凈切片。木耳、海米洗凈備用。雞蛋打勻攤成蛋皮切寬片備用。

鍋內(nèi)加鮮湯上火燒開，下海米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋后撒入食鹽、淀粉，起鍋前倒入蛋皮，淋上麻油幾成。

[功效]耳冬瓜三鮮湯在大雪時節(jié)比較適合，有助于人們生津除煩，清胃滌腸，滋補強身。耳冬瓜三鮮湯用的是冬瓜、木耳、海米、雞蛋等食材搭配制作的，我們在大雪時節(jié)的時候可以一個星期喝1-2次，對身體健康非常有好處，不但可以驅(qū)寒，還可以保健養(yǎng)身。

大雪時節(jié)，我們?nèi)绻?jīng)常在室內(nèi)的話，要注意通風(fēng)換氣，還要注意適當(dāng)去戶外鍛煉。人們要從飲食和起居方面調(diào)理身體，還要預(yù)防感冒病毒的侵襲，對于很多身體抵抗力比較差的人們來說，這個季節(jié)非常容易感冒，因此，可以選擇吃枸杞肉絲幫助滋陰補血、滋補肝腎。還可以喝耳冬瓜三鮮湯幫助養(yǎng)胃生津、健脾開胃。