大雪節(jié)氣的飲食起居保健康

每個人的體質(zhì)是不一樣的，不同的人群選擇的一些養(yǎng)生的方式和方法是不宜的。節(jié)氣養(yǎng)生大家都了解多少呢。大雪節(jié)氣的到來要注意及時(shí)的保暖，注意飲食起居的一些小常識，這樣可以減少疾病的發(fā)生，還可以有保健康的效果哦，下面的這些小常識一定要記住。

起居：大雪節(jié)氣后，天氣越來越?jīng)?，寒風(fēng)蕭蕭，雪花飄飄，我國北方開始出現(xiàn)大幅度降溫降雪天氣。雪后的大風(fēng)使氣溫驟降，咳嗽、感冒的人比平時(shí)多。有些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。

俗話說“寒從腳下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。冬季要注意保暖，從頭到腳都有保護(hù)，多吃衣服，但是也要注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，不要穿太厚，以免造成血液不循環(huán)的作用哦。

飲食：孫思邈云：“安身之本，必資于食……不知食宜結(jié)，不足以生存也?！焙侠淼娘嬍?，可以使人身體強(qiáng)健、益壽延年，而飲食不當(dāng)則是導(dǎo)致疾病和早衰的重要原因之一。為避免血液黏稠，應(yīng)多食保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。適宜吃降血脂食品。大雪節(jié)氣可以在飲食中來調(diào)理體質(zhì)，可以選擇吃一些保護(hù)心血管疾病的食物，可以降低血液粘稠的，還可以促進(jìn)代謝。

關(guān)于大雪節(jié)氣的養(yǎng)生保健的常識，大家都知道了吧，飲食起居很重要，喲啊注意保暖，從頭部到腳部，還有胸部，都是很重要的保暖部位，以免出現(xiàn)感冒咳嗽等等的一些問題，飲食方面吃一些溫補(bǔ)的食物是很重要的哦，希望這些小常識能夠幫助你。