寒冬吃枸杞美白養(yǎng)顏養(yǎng)肝明目

枸杞是一種滋補品，不管是老年人還是男性，或者是女性都是非常適合的。枸杞有非常高的保健價值，人們在寒冬的時候非常怕冷，可以用枸杞燉湯、煮粥、泡茶、炒菜，用來滋補身體是非常有效的，有非常好的補腎益精、益氣安神、強健身體、美白養(yǎng)顏、補血生津的好處。

寒冬吃枸杞美白養(yǎng)顏養(yǎng)肝明目

寒冬季節(jié)，吃枸杞可以提高人體免疫力，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

1、延緩衰老。枸杞可以幫助老年人延緩衰老，枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

2、補虛生精壯陽。男性冬季食用枸杞可以幫助壯陽補腎。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。

3、美白養(yǎng)顏。女性冬季吃枸杞可以美白養(yǎng)顏，具有非常好的美容功效，對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

4、養(yǎng)肝明目。枸杞對于上班族和用眼比較多的人們有很好的養(yǎng)肝明目的功效，枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

5、抑癌防癌。枸杞可以幫助人們抗癌防癌，枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

枸杞燉雞

燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生姜、食鹽、料酒等調料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時左右取出，去姜、蔥，加味精。飲湯食肉。

功效：枸杞燉雞非常適合冬季食用，可以有效的滋補肝腎，還可以改善失眠多夢、遺精等癥。

枸杞每天吃多少合適

枸杞是一種滋補保健品，有很高的食療價值，那么我們日常中每天吃多少比較好呢?大家要知道，任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目;15克：補腎;30克：減肥。

枸杞是一種食療價值和藥用價值都非常高的食物，可以幫助人們保健養(yǎng)身，在冬季食用的好處是非常多的。男性冬季吃枸杞可以補腎益精，有助于壯陽，還可以改善腰膝酸軟、畏寒怕冷的情況。老年人冬季食用可以抗疲勞、抗衰老、益氣安神，女性冬季吃可以美白養(yǎng)顏、益肝明目，枸杞還非常適合癌癥病人食用的，有很好的抗癌功效。