立冬要喝粥 三款粥品最滋補

大家都知道的，一年有二十四個節(jié)氣，不同的節(jié)氣養(yǎng)生的方式也是不一樣的哦，如何養(yǎng)生呢。馬上就要立冬了，立冬節(jié)氣吃什么比較滋補呢，一些養(yǎng)生的粥品是不能少的，下面就來介紹一些養(yǎng)生粥品。

立冬養(yǎng)生粥之白果腐竹粥

做法:白果12克,腐竹50克,粳米100克。將白果去殼去心,同腐竹、粳米同煮為稠粥,可健脾、益肺、清熱。

功效:白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效;腐竹為豆制品,營養(yǎng)豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等癥。

立冬養(yǎng)生粥之酥蜜粥

做法:將粳米50克同水煮粥,將熟時,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

功效:酥油是極好滋補品,以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載:“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑和血脈?！迸K腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥,陰虛損必發(fā)勞熱,熱則更加耗津,津液去,則毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可潤膚豐肌,還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。這樣的養(yǎng)生粥可以有滋陰潤燥的作用，而且還能緩解虛勞，對于美容肌膚有一定的好處，而且還可以滋陰潤燥。

立冬養(yǎng)生粥之豬肝菠菜粥

材料:大米,豬肝200-300克,菠菜200-300克,枸杞10個,姜生抽香油。

做法:豬肝洗凈,清水浸泡半小時,然后切小丁。姜切丁,放到豬肝里,倒上生抽腌制一下。大米放進電飯煲,粥的檔位,水開后把豬肝放進去。要起鍋時把切好的菠菜和泡好的枸杞放入,適量的鹽,滴幾滴香油就可以了。

關(guān)于立冬節(jié)氣養(yǎng)生的一些食療方法，相信大家都有所了解了吧，其實養(yǎng)生的話題一直是人們所關(guān)注的焦點，季節(jié)和節(jié)氣養(yǎng)生也是很重要的，立冬節(jié)氣要注意一些滋補滋陰潤燥的食物補充，上面的這些食譜可以經(jīng)常吃。