秋天飲食的三大禁忌介紹

每當?shù)搅饲锛荆鞖庀鄬Ρ容^干燥，在這個季節(jié)，人們的飲食是需要極為注重的，因為有些不良的飲食習慣會導致一些不良的情況發(fā)生，在秋天飲食是有很多禁忌需要大家了解的，接下來，小編將為大家講解秋天飲食的三大禁忌，希望能給各位提供一些參考。

吃蜜不吃姜

蜂蜜有潤肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。另一方面，要注意盡量不食用辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，尤其是生姜不宜食用。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對人體的危害。比如生姜， 在古代醫(yī)書中就出現(xiàn)這樣的警示：“一年之內(nèi)，秋不食姜”。

秋季除吃蜂蜜外，也可以適量的多吃一些芝麻、杏仁等食品，既補脾胃又能養(yǎng)肺潤腸，可防止秋燥帶來的津液不足，常見的干咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。

吃“果”不吃“瓜”

秋天吃瓜一定要注意了，有多少瓜類是不宜多吃的。民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，一旦吃多了以后對于自己的脾胃會造成一定的損傷，因此不宜多吃。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

吃酸不吃辛

在秋季應注意養(yǎng)肺，多食酸，少食辛。如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡葡、梨等食物，都能幫助克服疲倦，應該多吃。少吃油膩的肉食，多吃堿性食物。秋乏與體液偏酸有關，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。堿性食物有蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。還要注意對于蔥、姜等辛味之品也不要吃。

以上就是關于秋天飲食禁忌的相關介紹，大家一定要謹記在秋天必須要合理安排好自己的飲食，多吃一些有益身體健康的食物，盡量飲食清淡，多食用一些新鮮的果蔬，對于一些辛辣刺激過于油膩的食物不宜多吃，特別是體質(zhì)特殊的人群更要注意。希望本文對大家有用。