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秋季最滋補(bǔ)的粥品居然有白米粥

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在進(jìn)入秋季以后,很多的人群都不知道應(yīng)該如何調(diào)理,有些人換季的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一些疾病的困擾,所以我們要懂得一些養(yǎng)生的小常識(shí),比如說秋季要滋陰潤(rùn)燥,防秋燥,吃什么呢,一些粥品就可以幫你解決,來看看吧。

現(xiàn)在進(jìn)入秋季以后,很多的人群都不知道應(yīng)該如何調(diào)理,有些人換季的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一些疾病的困擾,所以我們要懂得一些養(yǎng)生的小常識(shí),比如說秋季要滋陰潤(rùn)燥,防秋燥,吃什么呢,一些粥品就可以幫你解決,來看看吧。

一、綠豆粥

綠豆粥在南方經(jīng)常食用。綠豆為一種常見的雜糧,性寒味甘,有清熱解毒,降火消暑的功效,十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì),維生素和微量元素,具有十分高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是一種十分健康的天然食品。綠豆粥是可以有清熱去火的作用的,而且很適合夏季食用,秋季滋陰潤(rùn)燥也是不錯(cuò)的選擇。

二、紅豆蓮子粥

健脾,利尿消腫。適用于脾虛食少、便溏、乏力、尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。

可作為病后體弱者的保健膳食。也可作為保健強(qiáng)身藥膳。

三、白米粥

不要小看這個(gè)白米粥哦,看似單一,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高呢,白米粥有去火氣的功效,秋季很多寶寶剛剛?cè)雸@,都會(huì)上火,早晨起來喝一點(diǎn)白米粥之后讓寶寶入園,會(huì)適當(dāng)?shù)慕狄唤祷饸猓箤殞殏儨p少生病的幾率。白米粥的作法最簡(jiǎn)單,因?yàn)椴牧蠁我?,所以只需要將大米洗干凈之后放在鍋中加入適當(dāng)?shù)乃蠡馃_小火燉煮就可以了,依然是需要攪拌,做任何粥的時(shí)候都需要攪拌,并且煮粥的時(shí)候不要將鍋蓋全部蓋嚴(yán),這樣很容易撲鍋,弄的到處都是米粒。白米粥的吸收率是比較高的,而且還不會(huì)上火,適合秋季寶寶們食用,而且還可以有降火氣的作用,對(duì)于滋陰補(bǔ)氣血有好處。

關(guān)于秋季適合的一些養(yǎng)生的粥品,大家都知道了吧,很多人對(duì)于白米粥有一定的意見,認(rèn)為沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其實(shí)不是這樣的,它也有一定的好處,要懂得去了解和分析,這樣才能讓每一種食物都能夠體現(xiàn)它的價(jià)值。

關(guān)鍵詞:白米 秋季 蓮子 滋陰 食用
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