秋季進(jìn)補(bǔ)的原則你不可不知

養(yǎng)生講究的是順應(yīng)時(shí)節(jié)，根據(jù)氣候特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健工作能有效提高身體素質(zhì)，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，現(xiàn)在正值初秋時(shí)節(jié)，也是最適合進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)，不過(guò)在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候我們應(yīng)該謹(jǐn)記這些飲食原則，才能避免一些養(yǎng)生誤區(qū)，從而起到更好的養(yǎng)生作用。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)秋季進(jìn)補(bǔ)都有哪些飲食原則吧。

1、秋季進(jìn)補(bǔ)適宜粥飲

現(xiàn)在剛剛進(jìn)入秋季，還不是大補(bǔ)特補(bǔ)的時(shí)候，初秋天氣干燥，孩子進(jìn)補(bǔ)容易生熱上火，加上孩子的消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)原本就沒(méi)有發(fā)育完全，他們也很難全部消化和吸收，也就更需要注意了。秋季孩子進(jìn)補(bǔ)適宜吃一些溫補(bǔ)的粥品，像魚粥、瘦肉粥、蝦皮肉、銀耳羹、雪梨湯之類的食物。即能起到滋補(bǔ)的作用，又不會(huì)導(dǎo)致虛熱上火，并且有補(bǔ)脾胃的作用，一舉兩得。

2、適當(dāng)喝蜂蜜好處多

入秋后人體容易出現(xiàn)秋燥，此時(shí)可以多食用一些蜂蜜，在秋天喝蜂蜜會(huì)起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用，減少秋燥對(duì)人體的影響。蜂蜜內(nèi)含有幾十種天然營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)大有幫助，每天早晚空腹喝一杯蜂蜜，對(duì)孩子的腸胃健康和器官調(diào)養(yǎng)非常好。

3、不宜在食物中添加滋補(bǔ)藥材

很多家長(zhǎng)都喜歡在食物中加入一些如人參等滋補(bǔ)的藥材，年幼的孩子不宜食用。參是補(bǔ)氣大補(bǔ)之物，就算是成人也不宜，更別說(shuō)孩子了。家長(zhǎng)們只需給孩子進(jìn)行飲食上的一些健康調(diào)補(bǔ)就行，大補(bǔ)特補(bǔ)多當(dāng)心把孩子給補(bǔ)出病來(lái)，或是吃成大胖子，兒童肥胖也是一種疾病，對(duì)孩子的健康造成傷害。

溫馨提醒：雖然秋季非常適合進(jìn)補(bǔ)，但是對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，大補(bǔ)特補(bǔ)或是進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)都會(huì)對(duì)孩子的而健康造成一定的影響，輕則補(bǔ)成大胖子，重則誘發(fā)青少年糖尿病等疾病，因此家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候一定要考慮孩子的健康。以上是小編介紹的3個(gè)進(jìn)補(bǔ)原則，希望各位家長(zhǎng)都能牢牢謹(jǐn)記。