秋季滋陰補(bǔ)陽的四款粥品

秋季天氣變涼爽了，人們也感覺到了舒適，突然覺得自己想吃些營養(yǎng)的食物，這是因?yàn)樘鞖庾兓脑?，秋季要注意滋陰補(bǔ)陽，吃一些養(yǎng)生的食物，下面的這些養(yǎng)生的粥品具有滋陰潤燥的作用和效果呢。

生姜大棗粥：

鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。

胡蘿卜粥：

新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。它有健胃補(bǔ)脾、助消化作用。

雞肉皮蛋粥：

雞肉200克，皮蛋2個(gè)，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。它有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。

桂圓粟米粥：

桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

關(guān)于秋季能夠滋陰補(bǔ)陽的一些養(yǎng)生的粥品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是秋季的養(yǎng)生粥品具有滋補(bǔ)氣血安神養(yǎng)心的作用，是很適合這個(gè)季節(jié)的哦、