秋季滋陰補(bǔ)陽的四款粥品
【導(dǎo)讀】秋季天氣變涼爽了,人們也感覺到了舒適,突然覺得自己想吃些營養(yǎng)的食物,這是因?yàn)樘鞖庾兓脑?,秋季要注意滋陰補(bǔ)陽,吃一些養(yǎng)生的食物,下面的這些養(yǎng)生的粥品具有滋陰潤燥的作用和效果呢。
秋季天氣變涼爽了,人們也感覺到了舒適,突然覺得自己想吃些營養(yǎng)的食物,這是因?yàn)樘鞖庾兓脑?,秋季要注意滋陰補(bǔ)陽,吃一些養(yǎng)生的食物,下面的這些養(yǎng)生的粥品具有滋陰潤燥的作用和效果呢。
生姜大棗粥:
鮮生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎,與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用,但陰虛者或孕婦慎食。
胡蘿卜粥:
新鮮胡蘿卜50克,粳米200克。胡蘿卜切成小片,與粳米同煮。先用武火煮開,再用文火慢慢熬。它有健胃補(bǔ)脾、助消化作用。
雞肉皮蛋粥:
雞肉200克,皮蛋2個(gè),粳米200—300克,姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊,加水煲成濃汁,用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉,加適量的調(diào)味品。它有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用,適用于氣血虧損的人。
桂圓粟米粥:
桂圓肉15克,粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。
關(guān)于秋季能夠滋陰補(bǔ)陽的一些養(yǎng)生的粥品,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是秋季的養(yǎng)生粥品具有滋補(bǔ)氣血安神養(yǎng)心的作用,是很適合這個(gè)季節(jié)的哦、