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秋季預(yù)防感冒增強(qiáng)體質(zhì)的食療方

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】秋季是一個很干燥的季節(jié),這個時候很容易出現(xiàn)一些呼吸道的感染啊或者是秋季干燥等等的情況。預(yù)防秋季感冒應(yīng)該如何做呢,一些養(yǎng)生的食療方法可以增強(qiáng)體質(zhì),而且還能預(yù)防疾病,下面的這些粥品不能錯過。

秋季是一個很干燥的季節(jié),這個時候很容易出現(xiàn)一些呼吸道的感染啊或者是秋季干燥等等的情況。預(yù)防秋季感冒應(yīng)該如何做呢,一些養(yǎng)生的食療方法可以增強(qiáng)體質(zhì),而且還能預(yù)防疾病,下面的這些粥品不能錯過。

生姜蘇葉粥:

生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”,也是中醫(yī)常用的藥材,有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用,在一般藥店就可買到。具體做法是:蘇葉10克、生姜3片,將白粥熬好后放入,再開鍋就可食用了。

防風(fēng)粥:

防風(fēng)(在藥店可以買到)15克,蔥白2根,生姜3片,大米50克。先將大米煮熟,快熟時加入防風(fēng)、蔥白和生姜,可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛,適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。這樣的粥品是可以有清熱祛濕的作用,而且還可以緩解發(fā)熱啊或者是疼痛等情況,同時也可以提高體質(zhì)。

生姜大棗粥:

效果與生姜蘇葉粥相似。做法是:將米放入鍋中,簡單干炒一下,再放入水,用勺子將米攪拌均勻后,放入大棗和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少許鹽。需要提醒的是,這兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?qiáng),幼兒、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。

杏仁粥:

杏仁(去皮)20個左右,大米50克。加工時先煮粥,快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟,然后加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤燥。

關(guān)于秋季預(yù)防感冒的一些養(yǎng)生食療的方法,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,這些食療方法做法簡單,但是營養(yǎng)價值和保健功效還是比較大的呢,同時也可以增強(qiáng)體質(zhì),大家不妨試試吧。

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