海帶蒜苔小涼拌菜——夏季促進(jìn)食欲首選

夏季炎熱，很容易出現(xiàn)食欲不振腸胃等等的問題，所以下要注意多喝水，多吃一些水果和蔬菜，以免出現(xiàn)腸胃不適和食欲不振等情況，那么夏季吃什么比較好呢，來介紹一道大家都喜歡吃的小菜吧。

【海帶蒜苔小涼拌菜】

【主料】

海帶150g、蒜苔100g、胡蘿卜100g

【輔料】

油適量、鹽適量、花椒適量、紅辣椒適量、醋適量

【做法】

1.準(zhǔn)備材料。

2.為了干凈衛(wèi)生，將買來發(fā)好的海帶再放到鍋中煮一下。

3.蒜苔洗凈切成段。

4.鍋中放油，將切好的胡蘿卜絲輕輕的炒一下即可。

5.海帶、蒜苔、胡蘿卜放入較深的盆中，放入鹽、醋。

6.熱鍋涼油，油熱后放入花椒粒和紅辣椒爆香，澆到盆中，拌勻。

7.用模具將胡蘿卜壓成花型，擺在盤子周圍。我的模具是用啤酒罐自己做的，呵呵!

8.天漸漸的熱了，涼拌菜一上桌，真是大受歡迎啊!

海帶含有大量的碘元素，可以降低女性朋友體內(nèi)的雌激素，還能更好的預(yù)防乳腺增生疾病，今天我用海帶做道美味菜肴---海帶蒜苔小涼拌菜，這道食譜是餐桌上常見的一道美味，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)。海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。而且海帶還有豐富的不飽和脂肪酸和纖維素，具有清除自由基和血管上的膽固醇的作用。具有調(diào)理腸胃促進(jìn)排泄的作用哦，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生哦。

上面介紹了海帶蒜苔小涼拌菜的具體的做法和它的養(yǎng)生的功效，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到夏季促進(jìn)食欲調(diào)整腸胃的作用，是不是覺得很神奇呢，趕緊來嘗試一下吧。