夏季提神醒腦常吃這些食物
我們一到夏季,就是覺得總會犯困,昏昏欲睡的感覺,總讓人覺得瞌睡始終沒有睡夠了。這對于上班族來說是非常容易犯的事兒了,而且對于工作也不是很好,完全沒有在狀態(tài)中啊!那么,面對這樣的事兒,如何才能擺脫打盹呢?如何才能恢復(fù)活力?吃什么食物好?我們不如一起來看一下吧!
五大夏季提神食物
草莓
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖等,這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用,對老人、兒童大有裨益。草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛?;杌栌渣c(diǎn)草莓也不錯。
金槍魚
金槍魚中含有豐富的DHA,可提高腦容量,增強(qiáng)記憶力、理解力,經(jīng)常食用,利于腦細(xì)胞的再生,提高記憶力,預(yù)防老年癡呆癥。金槍魚含有豐富的酪胺酸,它在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以安神,提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。
南瓜
南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。南瓜富含維生素B6和鐵,有助于提神醒腦,制造好心情。
香蕉
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。不僅具有清熱潤腸,同時,能鎮(zhèn)靜神經(jīng),刺激大腦活力。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“五大夏季提神食物”的內(nèi)容介紹,想必大家在看了上面的內(nèi)容后也是收獲多多了吧!不知本文有沒有解答你心中的疑問呢?夏季,是很容易打盹了,多喝咖啡也不是一件好事兒呢,所以不如吃吃上面為大家介紹的幾種食物吧!