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八月份養(yǎng)生吃什么_八月食譜推薦_八月份飲食注意事項

時間:2017年05月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】目錄八月份氣候特點八月份吃什么好八月份食譜推薦八月份怎么樣生八月份飲食注意事項大家聽過七月流火這個成語嗎,很多人都將其誤認(rèn)為是天氣十分炎熱,其實這是一種誤解。這里的七月,并不是指的我們通常認(rèn)為的七月,而是農(nóng)歷的七月,其實也就是八月份,這個時候氣溫已經(jīng)有轉(zhuǎn)涼的趨勢。所以實際上到了八月份天氣雖然炎熱,相比較七月份來說,已經(jīng)稍微好一些了。
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    八月份氣候特點八月份吃什么好八月份食譜推薦八月份怎么樣生八月份飲食注意事項

    大家聽過七月流火這個成語嗎,很多人都將其誤認(rèn)為是天氣十分炎熱,其實這是一種誤解。這里的七月,并不是指的我們通常認(rèn)為的七月,而是農(nóng)歷的七月,其實也就是八月份,這個時候氣溫已經(jīng)有轉(zhuǎn)涼的趨勢。所以實際上到了八月份天氣雖然炎熱,相比較七月份來說,已經(jīng)稍微好一些了。

    八月份氣候特點

    八月是夏末秋初的時候,也就是夏天即將結(jié)束、秋天將要來臨的時候,從二十四節(jié)氣來說,包含有“立秋”和“處暑”兩個節(jié)氣。

    “立秋”預(yù)示著肅殺的秋天就要到了。這個時候天氣逐漸轉(zhuǎn)為早晚較涼,白天仍舊熱浪襲人。這是因為“立秋”時,伏天還沒到盡頭,暑氣尚未消失。中醫(yī)認(rèn)為“立秋”也是陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期,是萬物成熟收獲的季節(jié),也是人體代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。

    “處暑”則意味著暑氣消退秋天來臨。很多地區(qū)處暑正好處在“三伏”天,所以天氣仍很熱,人們稱為“秋老虎”。“秋老虎”屬溫燥,損害人體的津液,容易出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽干、少津液,小便黃,大便秘結(jié)等癥狀。老年人在此時還易發(fā)心腦血管意外,因此,老年人在這一時間段要特別注意防暑降溫。

    八月份吃什么好

    八月份是人體陽氣漸消、陰氣開始上漲的時候,而且這個時候仍然有暑氣的余熱,所以八月份的飲食最好是多吃能夠去余暑的食物。具體的主要有以下幾種:

    肉類:黃魚、干貝、海帶、海蜇

    水果:蘋果、菠蘿蜜、石榴、桃、火龍果、李子、葡萄、哈密瓜、菠蘿、枇杷

    蔬菜:蘿卜、西紅柿、山藥、扁豆、藕、茭白、南瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、海帶

    其他:豆腐、蓮子、桂圓、糯米、粳米、乳品、紅棗、核桃、蜂蜜、芝麻、銀耳百合、豆類、奶類

    八月份食譜推薦

    1、百合蓮子湯

    材料:干百合100克,干蓮子75克,冰糖75克

    做法:百合浸水一夜后,沖洗干凈。蓮子浸泡4小時,沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi),武火煮沸后,加入冰糖,改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。

    功效:安神養(yǎng)心,健脾和胃。

    2、冬瓜海帶湯

    材料:海帶、冬瓜適量

    做法:將海帶洗凈切片,冬瓜去皮切片,兩者一起煮湯,加調(diào)味調(diào)味即可。

    功效:清熱消暑、利水消腫。

    3、茭白炒肉絲

    材料:茭白、豬肉適量

    做法:將茭白和豬肉分別洗凈,切絲,先將豬肉煸炒至變色后,倒入茭白一起煸炒,加調(diào)味料即可。

    功效:消暑、清熱。

    八月份怎么樣生

    養(yǎng)生原則:防暑降溫。

    養(yǎng)生注意:“秋老虎”屬溫燥,損害人體的津液,容易出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽干、少津液、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀。老年人在此時還易發(fā)心腦血管意外。

    精神調(diào)養(yǎng):“立秋”后的精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到內(nèi)心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,以適應(yīng)秋天容平之氣。

    起居:生活上應(yīng)開始“早臥早起,與雞俱興”。

    八月份飲食注意事項

    1、少吃油膩的肉食,多吃堿性食物。秋乏與體液偏酸有關(guān),多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質(zhì),使人消除疲勞。

    2、少吃蔥、姜等辛味食品。

    3、這時候人體消化功能下降,抗病能力減弱,如果注意不當(dāng),可發(fā)生腹瀉。特別是嬰幼兒,是腹瀉易發(fā)生人群,所以在飲食上一定要注意。

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