夏至如何食療才能進行消暑

鳥語花香，夏至的到來，讓大家可以穿半截袖了，但穿的少不意味著就涼快，還是要做好消暑工作，不然會因為氣溫高而引發(fā)中暑，那么，夏至如何進行消暑?哪些食療有消暑的效果?接下來，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為您一一解答，一起來看看吧。

夏至如何進行消暑?

1.清淡食物：氣溫不斷升高，人們都很少有食欲，因此要使用一些清淡的食物，這樣可以促進食欲還能夠放中暑，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說多吃新鮮蔬菜瓜果，主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等，在加上清涼的飲料，如酸梅湯、菊花茶，夏至不用擔(dān)心會中暑了。

2.兩素：隨著人體汗液的大量排出，體內(nèi)需要“補充維生素和微量元素”，這兩種元素一定要補充及時，不然整個人的身體狀況都會體現(xiàn)低下的水平。

3.苦味食物：苦味食物是夏至好的選擇，因為苦味食物中所含的生物堿有消暑清熱、舒張血管、促進血液循環(huán)的作用。

哪些食療有消暑的效果?

1.荷葉粥：材料有大米100，鮮荷葉1張，將米清洗干凈煮粥，等臨熟時將洗凈的荷葉覆蓋在粥上，文火進行燜稍頃，然后在揭去荷葉，這時候看粥的顏色會有改變了，變成綠色就可以了。荷葉粥功效是清熱解暑、生津止渴，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說常飲荷葉粥可降脂、降血壓。

2.馬齒莧綠豆粥：鮮馬齒莧120克，綠豆60克一起煮粥就行。馬齒莧綠豆粥功效是涼血止瀉、清熱解毒。

夏至如何進行消暑?哪些食療有消暑的效果?就為大家介紹到這里，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說夏至不要馬馬虎虎的過，要注意清熱解暑，不要因為氣候的改變引起一些不必要的麻煩，平時的時候要注意養(yǎng)生，不然身體會有一些癥狀找上門哦。