百合綠豆粥——夏日消暑促進(jìn)代謝

夏季人們都會(huì)感覺到心煩意亂的感覺，和很多的因素是有關(guān)系的，一般很熱的時(shí)候人們就會(huì)出現(xiàn)一些情緒啊或者是中暑等等的情況發(fā)生，所以夏季消暑解毒應(yīng)該多吃一些清涼的食物，下面就來介紹一款百合綠豆粥。

百合綠豆粥

百合綠豆粥所需材料

主要食材百合、綠豆、糯米、冰糖

百合綠豆粥的做法

1、百合洗凈，用水浸泡1小時(shí);綠豆、糯米分別洗凈，用水浸泡1小時(shí)。

2、鍋置火上，放入清水、綠豆、糯米煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘。3放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。

百合綠豆粥的功效與作用

綠豆清熱解毒，特別適合炎炎的夏日食用，最常見的做法是煲湯和粥，既營(yíng)養(yǎng)，又消暑，還解毒;百合可補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳，煮食具有滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的功效。所以，綠豆百合粥是集營(yíng)養(yǎng)和保健于一身的養(yǎng)生食譜哦。百合具有補(bǔ)中益氣、止咳、潤(rùn)肺和養(yǎng)心安神的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。這款粥很適合夏季食用,特別是對(duì)于清熱消暑啊,或者是解毒止咳潤(rùn)肺等等的問題,有所改善,同時(shí)還可以有養(yǎng)心安神的功效和作用的哦,大家不妨試試吧.

百合綠豆粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候家長(zhǎng)朋友們可以做給孩子們食用，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有夏日消暑解毒促進(jìn)代謝，平時(shí)可以經(jīng)常食用，對(duì)身體健康是有好處的哦。