夏季食欲不振防中暑的兩款粥
很多的時(shí)候人們都會(huì)感覺(jué)到很疲勞,其實(shí)養(yǎng)生保健的一些常識(shí)要注意季節(jié)的變化,夏季來(lái)了,很容易上火中暑,所以夏季要多吃蔬菜和水果,夏季食欲不振容易中暑吃什么好,一起來(lái)看看這兩款粥品。
苦瓜菊花粥
苦瓜有一種獨(dú)特的苦味,能抑制過(guò)度興奮的體溫中樞,可清熱解毒、清心明目。菊花性涼而味甘苦,具有清熱疏風(fēng)的功效。此粥可清暑熱,有中暑煩渴癥狀的人不妨多吃些??喙想m然苦,但是具有清熱去火的作用,特別是夏季容易中暑或者是食欲不好等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢,趕緊試試。
做法:將大米和菊花洗凈入鍋煮至水開(kāi),把苦瓜去瓤切成塊后,同冰糖一起加入鍋內(nèi),用小火煮至米爛粥稠即可。
荷葉蓮藕粥
蓮藕味甘多液,夏天多吃些能增進(jìn)食欲;荷葉性涼,它獨(dú)特的清香能夠消暑利濕、散瘀止血。所以,荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效,能緩解夏季暑熱所致的頭昏惡心、食少腹脹等癥狀。荷葉可以減肥,搭配蓮藕的話可以降壓降脂,而且還可以解暑去火的哦,對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有很好的作用,還可以有促進(jìn)食欲的作用。
做法:先將荷葉洗凈切碎后,放入鍋內(nèi),水燒開(kāi)后撈出荷葉,汁留下,再將蓮藕切成小粒,與大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖調(diào)味后便可食用。
關(guān)于夏季食欲不振容易中暑應(yīng)該吃的一些食譜,上面小編給大家介紹了,方法簡(jiǎn)單,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的,不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素,而且還可以讓你的胃口大開(kāi),促進(jìn)食欲,對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯(cuò)的作用。