想要祛濕排毒多吃3類食物定有效

春季很容易出現(xiàn)濕氣重等問(wèn)題的出現(xiàn)，比如說(shuō)臉上長(zhǎng)痘痘啊，或者是體質(zhì)虛弱等情況，這個(gè)和體質(zhì)有關(guān)系，也和季節(jié)有一定的關(guān)系，春季吃些什么比較好呢，當(dāng)然是選擇祛濕排毒的食材了，下面就來(lái)介紹幾種。

1、紅豆：

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。紅豆不僅可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有利尿的作用，可以選擇和紅豆湯就是不錯(cuò)的選擇。

2、胡蘿卜：

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿卜的吃法有很多，可以煲湯，也可以炒著吃都是不錯(cuò)的排毒利尿的好幫手，而且還可以緩解便秘，對(duì)于排毒養(yǎng)顏有一定的幫助作用。

3、地瓜：

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。經(jīng)常吃地瓜可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，同時(shí)還可以起到排毒，排除身體的毒素，也可以選擇山藥，調(diào)理腸胃是不錯(cuò)的選擇。

關(guān)于身體祛濕排毒適合春季的食材，上面小編給大家介紹了幾種，春季很容易出現(xiàn)煩躁，或者是便秘等問(wèn)題的出現(xiàn)，所以在飲食上也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整哦，多吃一些紅豆啊，胡蘿卜，地瓜等食材都是不錯(cuò)的祛濕排毒的好選擇。