逆夏氣，則太陽不長，心氣內(nèi)洞

出自：

《素問?四氣調(diào)神大論》。

譯文：

如果與夏天之氣相違逆，人體內(nèi)的太陽之氣就不能生長，就會發(fā)生心虛的病。

解析：

夏令屬火，心臟與之相對應，如果違背了夏長之氣的養(yǎng)生原則，那么人體內(nèi)的太陽之氣便不能旺盛，就會發(fā)生心氣內(nèi)虛，容易發(fā)生心血管系統(tǒng)疾病。

養(yǎng)生智慧：

夏季宜清暑寧心

夏季在天為熱，在人為心。夏季血液容量增加，血液循環(huán)加快，血流趨于體表，情緒容易激動，煩躁不安，舌質(zhì)偏紅等，主要表現(xiàn)為心火偏旺。暑熱之病，往往伴隨心煩、神志不清、胡言亂語等精神癥狀。精神類病的發(fā)病入春漸多，初夏更多。汗為心液，夏天多汗，夏天出汗較多，而出汗多會傷心血消耗陽氣。

夏季護心，重在清暑寧心，以制心火。這就要求我們要做到以下幾點：

勞逸結(jié)合。在夏天里，要避免勞力過度、勞神過度、房勞過度。也就是說體力上不過分勞累，體力活動要控制在一定程度內(nèi)，以免過動多汗泄陽耗陰。

精神平和。精神上不要過分操勞，要保持穩(wěn)定平和的精神狀態(tài)，以減少陽氣的波動和消耗。

節(jié)制房事。房事上注意節(jié)制，以免性生活過多傷精耗神。夏季也是暑邪當令之際，夏暑耗氣傷陰，而房事又是一項劇烈活動。由于人體臟腑功能相對減弱，暑氣易進入人體。所以，夏季要注意節(jié)制房事。

適當避暑。“以一日分為四時，朝為春，日中為夏”，心與日中午時相配。中午是心病容易發(fā)生變化的時間，這時應避暑養(yǎng)心。

溫馨提示：

笑以開心，笑是精神愉悅的一種標志。夏季氣候悶熱，很容易導致血壓升高，心煩意亂，這時若能笑口常開，就能改善煩亂的心情，從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。沒事多跟好友或同事聊點開心的事，說說笑笑，然變得好了。