逆夏氣,則太陽不長,心氣內(nèi)洞
出自:
《素問?四氣調(diào)神大論》。
譯文:
如果與夏天之氣相違逆,人體內(nèi)的太陽之氣就不能生長,就會發(fā)生心虛的病。
解析:
夏令屬火,心臟與之相對應,如果違背了夏長之氣的養(yǎng)生原則,那么人體內(nèi)的太陽之氣便不能旺盛,就會發(fā)生心氣內(nèi)虛,容易發(fā)生心血管系統(tǒng)疾病。
養(yǎng)生智慧:
夏季宜清暑寧心
夏季在天為熱,在人為心。夏季血液容量增加,血液循環(huán)加快,血流趨于體表,情緒容易激動,煩躁不安,舌質(zhì)偏紅等,主要表現(xiàn)為心火偏旺。暑熱之病,往往伴隨心煩、神志不清、胡言亂語等精神癥狀。精神類病的發(fā)病入春漸多,初夏更多。汗為心液,夏天多汗,夏天出汗較多,而出汗多會傷心血消耗陽氣。
夏季護心,重在清暑寧心,以制心火。這就要求我們要做到以下幾點:
勞逸結(jié)合。在夏天里,要避免勞力過度、勞神過度、房勞過度。也就是說體力上不過分勞累,體力活動要控制在一定程度內(nèi),以免過動多汗泄陽耗陰。
精神平和。精神上不要過分操勞,要保持穩(wěn)定平和的精神狀態(tài),以減少陽氣的波動和消耗。
節(jié)制房事。房事上注意節(jié)制,以免性生活過多傷精耗神。夏季也是暑邪當令之際,夏暑耗氣傷陰,而房事又是一項劇烈活動。由于人體臟腑功能相對減弱,暑氣易進入人體。所以,夏季要注意節(jié)制房事。
適當避暑。“以一日分為四時,朝為春,日中為夏”,心與日中午時相配。中午是心病容易發(fā)生變化的時間,這時應避暑養(yǎng)心。
溫馨提示:
笑以開心,笑是精神愉悅的一種標志。夏季氣候悶熱,很容易導致血壓升高,心煩意亂,這時若能笑口常開,就能改善煩亂的心情,從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。沒事多跟好友或同事聊點開心的事,說說笑笑,然變得好了。