入伏水果粥食譜推薦

夏季正是各種水果爭相上市的季節(jié)，喜歡吃水果的人可謂可以大飽口福了。水果吃了可以直接吃之外，還可以做成各種各樣的粥，不僅味道香甜，而且營養(yǎng)價值非常豐富。尤其是早晨時間比較緊的人，可以將水果煮成粥，在填飽肚子的時候，還可以保證身體攝取足夠的維生素等營養(yǎng)物質。

西瓜西米粥

材料：

西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。

做法：

將西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細絲狀。把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內一同煮開。加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟即可。

功效：

西瓜西米粥具有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。

香蕉粥

材料：

香蕉3條、糯米100克、冰糖適量。

做法：

香蕉去皮、切成丁塊。將米放入開水鍋里燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

功效：

香蕉粥可清熱潤腸，和胃健脾。

冰糖刺梨粥

材料：

刺梨10個、粳米100克、冰糖適量。

做法：

將刺梨搗碎爛，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗凈的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。

功效：

冰糖刺梨粥具有清熱解毒、消食和胃的功效。