立冬吃哪些食譜可以滋補(bǔ)身體

每個(gè)季節(jié)都有養(yǎng)生的方法和方式哦，季節(jié)養(yǎng)生大家都知道的，但是節(jié)氣養(yǎng)生好像很多人被忽視了哦。立冬 節(jié)氣馬上就要開始了，立冬代表著冬季的開始，那么這個(gè)時(shí)候吃什么食物比較好呢，以滋補(bǔ)身體為宜，來看看這些食療方。

栗子粥

粳米250克，栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、壯腰膝、強(qiáng)筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。

芍藥知母紅糖粥

芍藥、桂心、防風(fēng)各10克、知母、麻黃各6克、制附子8克、甘草3克、粳米150克、紅糖適量、水煮成粥。芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。

雪耳紅棗燉乳鴿

主料:乳鴿。

配料:雪耳、紅棗。

作法:將乳鴿凈膛后，從中斬開，用開水燙過，放入高湯中，加入雪耳、紅棗及其它調(diào)料，放在文火上燉一個(gè)半小時(shí)即可。

功效:此湯具有清肺、養(yǎng)顏、補(bǔ)血之功效,低脂肪、粗纖維,是入秋季節(jié)滋補(bǔ)之上好佳品。

北杏豬肺湯

原料:豬肺250克、北杏10克、姜汁食鹽適量。

制作:豬肺切塊洗干凈,與北杏加清水適量煲湯,湯將好時(shí)沖入姜汁1～2湯匙,用食鹽調(diào)味即成。

用法:飲湯,食貍肺。每日2次,隨量食。

功效:止咳化痰,補(bǔ)肺。適用于慢性支氣管炎、腸燥便秘等。

關(guān)于立冬養(yǎng)生的一些適合的食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些養(yǎng)生的食療方法可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，還可以起到滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)肺潤(rùn)肺的同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，具有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處。