春季流行性疾病預(yù)防小常識(shí)——感冒篇

春季雖然氣溫有所上升，但是受到冷暖氣流的影響，溫度變化無(wú)常，時(shí)冷時(shí)熱，這個(gè)時(shí)候最容易患上流行性感冒。那么，對(duì)于流行性感冒，應(yīng)該如何防止呢?總是感冒咳嗽怎么辦？

生活預(yù)防：

常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣的新鮮。少去人群密集的公共場(chǎng)所，避免感染流感病毒。加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，提高身體的抗病能力。春季氣候多變，注意添減衣服。注意注射流感疫苗預(yù)防流感。

飲食預(yù)防：

多飲開(kāi)水，多吃清淡的食物。多吃一些富含維生素C的食物，例如番茄、小白菜、油菜、青椒等深色的蔬菜以及柑橘、蘋果等水果;同時(shí)，還應(yīng)該吃富含維生素E的食物，例如卷心菜、花菜、芝麻等，以提高抗病毒能力;另外，還可以多吃富含維生素A的胡蘿卜等黃綠色蔬菜以及動(dòng)物肝臟，以保護(hù)呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞。

食譜推薦：

生姜香菜湯

材料：生姜、香菜各20克

做法：將生姜切片，放入鍋中，加入適量的清水煮沸后，將香菜洗凈、切碎放入其中。

功效：生姜味辛、性溫，具有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效，每天早晚2次服用，可以起到治療風(fēng)寒感冒的功效。