春季最好“捂”兩頭

“捂一捂，暖兩頭”，嚴(yán)寒早春不發(fā)愁。而“捂”好“兩頭”主要是指照顧好頭頸與雙腳?！按何妗币恢笔侨藗儜T用的春季保健方式，可到底怎么樣捂卻大有講究。春天衣著應(yīng)當(dāng)“下厚上薄”保暖以頭頸部、雙腳為重點(diǎn)。

盡管春季的氣溫有所回升，不過(guò)若在忽冷忽熱的氣溫下，突然摘得帽子和圍巾，就很容易引起風(fēng)寒頭痛、感冒傷風(fēng)。由于疏忽對(duì)頸部的保護(hù)，早春時(shí)一些老年人常常會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬不適、頭暈、肩重、手麻、乏力等癥狀。所以老年人尤其是頭發(fā)稀疏者，更不宜過(guò)早摘下帽子、圍巾。特別是已有勁椎增生的中老年人，若在春寒時(shí)頸部長(zhǎng)時(shí)間暴露于寒濕中，常導(dǎo)致頸部腫脹，使頸椎病的癥狀加重。

春季人體的下部血液循環(huán)要比上部差，風(fēng)寒很容易入侵。因而，不能把衣、褲、鞋、襪穿得過(guò)于單薄。另外，還要注意加強(qiáng)鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)，可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等方法來(lái)進(jìn)行下身的鍛煉。