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春季養(yǎng)生“捂”要有道

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導讀】俗話說,春捂秋凍。從養(yǎng)生的角度來看,在乍暖還寒的春季,不要過于急著脫掉棉衣,要做好保暖工作。但畢竟天氣暖和了,保暖也要適度,以防對身體健康帶來不利影響。那么,在春季該怎么做好“捂”呢?

俗話說,春捂秋凍。從養(yǎng)生的角度來看,在乍暖還寒的春季,不要過于急著脫掉棉衣,要做好保暖工作。但畢竟天氣暖和了,保暖也要適度,以防對身體健康帶來不利影響。那么,在春季該怎么做好“捂”呢?

可從以下幾個方面做起

根據(jù)人群不同,“捂”的程度也不同。

對身體抵抗力較低的老人和孩子,春季的時候,最好還是多穿點,特別是一早一晚溫差較大的時候,衣服不能脫得過早、過多,因為春天風寒多,以防引起感冒、咳嗽等病癥。對于身強體壯的人,可根據(jù)自身情況適當脫減衣物?;加嘘P節(jié)類疾病的人,更要注意保暖,以免導致病情復發(fā)或加重病情。

春捂要重點“捂”幾個部位。

后心、肚子、兩腿膝蓋和腰部是重點保護對象,雖說天氣暖和多了,但也不能忽視這幾個部位。騎電動車上下班的人士,要注意佩戴護膝等裝備。特別是女性朋友,不過著急地患上低腰的褲子,這樣很容易出現(xiàn)腰酸、小肚疼、痛經(jīng)等病癥。對于女性來說,更要做好下半身的保暖,最好是穿褲子,不要為了美麗,而穿裙子、短褲等,長期處于寒冷狀態(tài),容易形成老寒腿。另外老人和孩子還可以穿上件背心,謹防后心著涼。

“捂”的同時,還要注意加強身體鍛煉,讓身體活動起來,通過運動來提高抵抗力,增強抗病的能力,提高對抗寒冷的能力。在做運動的時候,要注意穿的暖和點,尤其是運動時出了汗,更要捂著點,不能馬上就脫衣服,也不能在戶外呆的時間過久,防止因著涼而感冒。春季養(yǎng)生“捂”要有道,要根據(jù)自身情況學會“捂”。

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