教你夏季心靈避暑

暑假到了，學(xué)生們都很開心，因?yàn)橛械猛媪?。但是暑期也有它的不好，那就是太熱。很多的人都很注重避暑，但是大部分的人都只是注重身體方面的避暑，比如吃住各方面清涼一點(diǎn)，待在空調(diào)房子里不出去等等，而很少人在意心靈的避暑。

心靈避暑的重要性

中醫(yī)相對(duì)來(lái)說(shuō)是更加注重心理養(yǎng)生的，所以也很重視心靈的避暑。中國(guó)人有一句古話，說(shuō)“心靜自然涼”，這句話就是心靈避暑的精髓，也道出了心靈避暑的重要性。

夏天的時(shí)候很炎熱，其實(shí)這樣的炎熱和寒冷、疼痛一樣，只是人的感覺(jué)，也就是說(shuō)，是人的內(nèi)心體會(huì)到的；人的內(nèi)心清凈一些，自然就更不容易被外界的炎熱影響。從這方面來(lái)講，心靈避暑是十分有效的，也是十分重要的。

心靈如何避暑

那么，心靈避暑應(yīng)該如何做呢？

內(nèi)心的避暑，應(yīng)該從日常生活開始。首先要注意的就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要因?yàn)樘鞖庾兊迷絹?lái)越炎熱了，而輕易改變自己的生活習(xí)慣。每天的作息時(shí)間也要有一定的規(guī)律性，堅(jiān)固的習(xí)慣是無(wú)堅(jiān)不摧的，足以抵抗炎熱的夏天。

平時(shí)在工作中要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累。當(dāng)人的身體越來(lái)疲勞的時(shí)候，人的心也會(huì)越來(lái)越疲勞；人的心越來(lái)越感覺(jué)到疲勞的時(shí)候，可能就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不良精神狀態(tài)。比如說(shuō)，長(zhǎng)期工作可能會(huì)使人變得緊張，變得容易發(fā)怒，或者變得自閉等等，這些心理因素，會(huì)降低人對(duì)抗炎熱氣候的能力，進(jìn)而會(huì)使人在同樣的夏天里，感覺(jué)到更嚴(yán)重的燥熱。

當(dāng)然，心靈的避暑也需要身體的幫助，也就是說(shuō)，要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體，這樣才能有一顆強(qiáng)大的不在乎炎熱的內(nèi)心。這一方面，就要求我們平時(shí)多多鍛煉身體，平時(shí)飲食注意保證營(yíng)養(yǎng)等等。