冬季如何調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境

到了冬季，人們習(xí)慣于關(guān)緊門(mén)窗，使用各種取暖設(shè)備，為自己創(chuàng)造一個(gè)溫暖的小環(huán)境，在暖意暖意融融中享受生活，但是，從健康的角度來(lái)講，這樣一個(gè)封閉的環(huán)境，存在著很多有損健康的因素，尤其是冬季人們?cè)谑覂?nèi)活動(dòng)的時(shí)間很多，不注意室內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)，很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

調(diào)節(jié)溫度防受寒

人們都知道處于寒冷的環(huán)境中容易感冒，豈不知溫度過(guò)高更容易受寒。從現(xiàn)代養(yǎng)生的角度來(lái)講，人體的毛孔竅穴無(wú)時(shí)無(wú)刻不在隨著體外的環(huán)境溫度而進(jìn)行調(diào)節(jié)，體外溫度低時(shí)，毛孔會(huì)閉合，減少熱量的散發(fā)，體外溫度過(guò)高，毛孔會(huì)張開(kāi)，散發(fā)熱量。

冬季自然界的規(guī)律是閉藏，如果室內(nèi)溫度過(guò)高，人體處于毛孔張開(kāi)的狀態(tài)散發(fā)能量，是不利于養(yǎng)生的，如果突然出門(mén)到寒冷的環(huán)境中，毛孔來(lái)不及閉合，寒氣很容易進(jìn)入體內(nèi)，這也就是為什么很多人冬季愛(ài)感冒的原因。

所以在冬季，室內(nèi)的溫度不要過(guò)高，以身體感覺(jué)到不冷為度，在出門(mén)時(shí)，也要注意在門(mén)外適應(yīng)幾分鐘，避免受寒。

定時(shí)通風(fēng)防污染

冬季人們?yōu)榱吮３质覂?nèi)溫度，門(mén)窗關(guān)閉后不注意通風(fēng)，室內(nèi)長(zhǎng)期處于封閉狀態(tài)，空氣會(huì)由于不流通而變得污濁，各種灰塵、細(xì)菌、廢氣的含量增多，人體呼吸不到新鮮空氣，會(huì)造成頭昏、無(wú)力、過(guò)敏等癥狀，現(xiàn)代人們裝修避免不了化學(xué)物質(zhì)的殘留，受室內(nèi)高溫的影響，化學(xué)物質(zhì)也會(huì)過(guò)多的散發(fā)在空氣中，不通風(fēng)，也會(huì)危害人們的健康。

正確的做法，應(yīng)當(dāng)是在早、中、晚各通風(fēng)半小時(shí)，中午陽(yáng)光好時(shí)，可以多通風(fēng)一段時(shí)間，通過(guò)空氣循環(huán)散發(fā)濁氣。

多種方法防干燥

冬季本身就是比較干燥的季節(jié)，室內(nèi)使用空調(diào)、暖氣取暖，也加重了干燥的程度，人們?cè)谶@樣的環(huán)境中，很容易出現(xiàn)上火、咽炎等癥狀，應(yīng)當(dāng)采取有效的辦法來(lái)增加室內(nèi)濕度，比如放一盆水在室內(nèi)、在暖氣片外放些溫毛巾，可以通過(guò)揮發(fā)水分增加濕度。在室內(nèi)多養(yǎng)一些大葉的綠色植物或者是水培植物，都可以發(fā)揮較好的增濕作用。有條件的，可以使用加濕器，效果也不錯(cuò)。