幼兒秋季養(yǎng)生小指南

秋天很快到了，氣溫下降，天氣也變得非常干燥，現(xiàn)在正處于夏秋換季，夏末秋初是各種小兒感冒發(fā)燒等疾病的多發(fā)季，寶寶的身體抵抗力又不如大人好，所以秋季小孩子的養(yǎng)生保健顯得十分重要。下面就讓我們一起來看看幼兒養(yǎng)生之道有什么需要注意的吧。

幼兒養(yǎng)生的重要性和必要性

寶寶的適應(yīng)能力、免疫力都比大人要差得多，即使在大人看來只是小感冒小發(fā)燒，也會釀成可怕的后果，小兒肺炎最纏繞，對寶寶的傷害很大。

寶寶的皮膚比大人嬌嫩得多，曝露在秋冬季干燥的空氣中容易失水，顯現(xiàn)口干舌燥、便秘、上火等內(nèi)熱現(xiàn)象

小孩子對自身不舒服的感應(yīng)能力差，不能正確感知疾病的侵襲，所以幼兒的養(yǎng)生多以預(yù)防為主，治療為輔。

幼兒養(yǎng)生要吃什么好：

要多吃多奶豆制品、魚、肉等高蛋白飲食，補充身體成長發(fā)育所需的蛋白質(zhì)和氨基酸。

少吃精糧，玉米、全麥面包、小米等五谷粗雜糧要多吃，對預(yù)防秋季便秘有很好的作用。

多吃些富含纖維素的食品，如菠菜、胡蘿卜、芹菜等蔬菜，補充身體纖維素。

幼兒養(yǎng)生中的喝水小常識

不管什么季節(jié)里，給孩子多喝點白開水是非常有益于孩子健康的。

白開水的攝入可以補充孩子在干燥的天氣里皮膚中散失的水分，防止皮膚粗糙，體內(nèi)虛火旺。

白開水進入人體后可直接參與進行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫的作用，并且還可以為身體傳輸養(yǎng)分，清潔體內(nèi)毒素的功效。

白開水不像其他汽水或果汁，不含過多的糖分和電解質(zhì)，避免了過多攝入時對孩子牙齒發(fā)育的不利，也不會影響孩子的食欲和消化，是最健康的飲料。