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春季怎么養(yǎng)胃

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】春季萬物復(fù)蘇,人的胃也到了最活躍、最有味覺的時候,但春季也是百病易發(fā)的時候,有關(guān)專家指出,如果平時脾胃不太好,最好此時進(jìn)行保養(yǎng)。
  一、按摩胃部有利保健
  根據(jù)針刺療法用手指用力揉按胃部,堅持兩分鐘,幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān);另外,為促進(jìn)胃腸蠕動,防治便秘,不妨迎面躺下,左右腿依次緩慢抬起四十五度,保持三秒鐘后放下,重復(fù)使十次。需要注意的是,如果經(jīng)常胃痛、胃酸、大便不暢,應(yīng)立刻前往醫(yī)院診治。
  二、戒煙酒忌食刺激性食物
  在飲食上,三餐應(yīng)定時、定量,不宜過飽、過饑、過冷、過燙、過硬、過膩。飲食宜清淡,少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。
  萎縮性胃炎伴有腸上皮化生和不典型增生者,平日里須多進(jìn)食富含β-胡蘿卜素、維生素C以及葉酸的食物,如獼猴桃、柑桔、草莓綠色蔬菜等。
  另外,春季飲食要順應(yīng)節(jié)氣的特點,平時喜歡吃酸性食物的人,這時要少吃,因為,春季是發(fā)散的季節(jié),而酸性食物有收斂的功能,如果繼續(xù)多食酸,則不利于身體的吐故納新,會有損脾胃。喜食酸的人,多吃甜味食品可以補益脾胃。
  三、不過分強調(diào)少食多餐
  很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而,新的研究表明,食物進(jìn)入胃內(nèi),本身對胃黏膜就是一種刺激,不僅促使胃腸蠕動加快,而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,對潰瘍病的愈合無益。
  胃潰瘍患者的飲食應(yīng)注重定時、定量,避免饑餓和飽餐,不要過分強調(diào)少食多餐,這樣才有利于胃潰瘍的愈合。
關(guān)鍵詞:養(yǎng)胃 春季
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